يعاني بعض الأطفال من النحافة الشديدة؛ ما يدفع الأهل لإيجاد حلول لزيادة وزن أطفالهم بطرق طبيعية، لا تؤثر على نموهم الصحي.
زيادة وزن الطفل بطريقة طبيعية مهمة تتطلب توجيهًا وعناية من الوالدين والأطباء، خاصةً إذا كان وزن الطفل دون الحد الطبيعي، بناءً على عمره وطوله.
متى يعتبر وزن الطفل منخفضًا أو غير طبيعي؟
يُعتبر وزن الطفل أقل من الطبيعي إذا كان يقل كثيرًا عن الوزن المتوقع بناءً على عمره وطوله.
ويوضح موقع HealthFitCalc المعدلات الطبيعية لوزن الأطفال وفقًا للعمر والجنس، لكن من المهم ملاحظة أن هذه المعدلات تعتبر إرشادية، ولا تنطبق على جميع الحالات. مثلًا، الوزن المتوسط للأولاد الذكور في سن 6 سنوات هو 20.8 كغم، وللبنات 20.1 كغم.
ما سبب النحافة عند الأطفال؟
وجود مشكلة في وزن الطفل، سواء بزيادة أو نقصان، قد تشير إلى مشاكل صحية يجب معالجتها، مثل سوء التغذية أو فقر الدم.
وبحسب Hospital Academy، يتأثر وزن الطفل بعوامل عديدة مثل الوراثة، النمو، الرضاعة، ونوعية الطعام المُقدم له. كما أن وزن الأم أثناء الحمل ونوعية طعامها، يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في تحديد وزن الطفل أيضًا.
أخبار ذات صلة
نصائح لزيادة وزن الطفل
تناول الطعام قبل الشرب
من المهم تشجيع الأطفال على تناول الطعام قبل استهلاك المشروبات، وخصوصًا السكرية منها، كالعصائر والمشروبات الغازية التي يمكن أن تقلل من شهية الطفل للأطعمة الغنية بالمغذيات.
تشجيع الأكل المتكرر
الأطفال ذوو الوزن المنخفض يحتاجون لتناول الطعام بشكل متكرر؛ ما يمكن أن يساعدهم على تعزيز شهيتهم وزيادة الوزن بشكل صحي. بدلًا من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة، يمكن تقسيم الطعام إلى ست أو ثماني وجبات صغيرة على مدار اليوم.
الأطعمة الصحية
زيادة الوزن الصحية لا تتعلق بزيادة الكميات، ولكن باختيار الأطعمة الصحيحة لدعم نمو الطفل.
يُنصح بتقديم الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، منتجات الألبان، البقوليات، والتوفو.
كما أنه من الضروري أن يحتوي نظام الطفل الغذائي على الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، والأسماك الدهنية مثل السلمون، لتعزيز السعرات الحرارية والدهون الصحية.
تجنب السعرات الحرارية الفارغة
من الضروري تشجيع الطفل على تجنب الأطعمة التي تحتوي على "سعرات حرارية فارغة" مثل المشروبات الغازية، رقائق البطاطا، والوجبات السريعة. والتركيز على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالمغذيات مثل الموز، الفواكه المجففة، البطاطا، البطاطا الحلوة، والبازلاء.
النشاط البدني
تشجيع النشاط البدني المناسب لعمر الطفل، يساعد في تحفيز الشهية ويعزز من نمو العضلات والعظام عنده.
أخبار ذات صلة
