لأن السحور هو الوجبة المهمة في شهر رمضان، والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل. إلا أن هناك بعض الأطعمة قد تعيق صيامك، وتجعلك تشعر بالعطش والتعب.
في هذا المقال سنتعرف على مجموعة أطعمة محظورة على مائدة السحور في رمضان، ويفضل تجنبها للحفاظ على صحتك ونشاطك خلال الصيام.
وسنتناول بالتفصيل أسوأ الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في السحور، مع شرح لأسباب تجنبها.
لماذا يجب تجنب هذه الأطعمة على السحور؟
وفقًا لموقع Healthline، تجنب بعض الأطعمة في السحور يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش والتعب خلال الصيام.
فمثلا الأطعمة المالحة، مثل المخللات والزيتون والمكسرات المملحة، تزيد حاجة الجسم إلى الماء، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد خلال النهار.
كما أن الأطعمة السكرية، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ثم تنخفض بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والتعب خلال ساعات الصيام.
وكذلك الأطعمة المقلية والدهنية، مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة، تستغرق وقتًا طويلًا للهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ خلال النهار.
ما هي أسوأ الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في السحور؟ إليكِ القائمة
قائمة بأطعمة محظورة على مائدة السحور:
الأطعمة المالحة
الأطعمة المالحة مثل المخللات والأسماك المملحة تزيد شعورك بالعطش خلال الصيام. فالملح يسحب الماء من الجسم، مما يجعلك تشعر بالجفاف.
الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والتوابل تزيد حموضة المعدة، وتسبب حرقة المعدة. كما أنها تزيد شعورك بالعطش.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي غنية بالدهون المشبعة التي يصعب هضمها. كما أنها تسبب الشعور بالثقل والكسل.
الأطعمة السكرية
الأطعمة السكرية مثل الحلويات والمشروبات الغازية ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يجعلك تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة. كما أنها تسبب زيادة الوزن.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي تزيد إدرار البول، مما يجعلك تفقد المزيد من السوائل وتشعر بالعطش.
في الخلاصة، يعتبر تجنب الأطعمة السابقة على السحور في رمضان، أنك تحافظ على طاقتك ونشاطك طوال اليوم، وتتجنب الشعور بالعطش والتعب.
فالسحور ليس مجرد وجبة عادية، بل هو وقود يمد جسمك بالقوة اللازمة لعبادة الله والقيام بالأعمال اليومية.
