ضغط الدم المرتفع مشكلة شائعة، لكنها خطيرة. عندما يرتفع الضغط بشكل كبير، يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم؛ ما يسبب ضررًا للشرايين، بما في ذلك تلك الموجودة في كليتيك.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى تلف الكلى وفشلها. لكن لحسن الحظ، هناك طرق للسيطرة على ضغط الدم، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
في ضوء ذلك يقول دكتور الطب وأخصائي أمراض الكلى في مايو كلينك في جاكسونفيل، فلوريدا، إيفان بورتر الثاني، إن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض الكلى المزمنة.
ويضيف الدكتور، أن ارتفاع ضغط الدم لا يهدد قلبك فقط، بل يضر بكليتيك أيضًا، فالضغط الزائد يدمر الشرايين الدقيقة في الكلى؛ ما يقلل من قدرتها على تصفية الدم.
ويؤدي هذا التلف المتبادل بين ارتفاع الضغط ومرض الكلى؛ إلى الحاجة إلى التدخل العاجل. لذا، يجب السيطرة على ضغط الدم من خلال تغييرات في نمط الحياة والأدوية، إن لزم الأمر، لحماية الكلى والحفاظ على صحتها.
وينصح الدكتور إيفانو كيف يمكنك السيطرة على الارتفاع، من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة.
ويشرح الدكتور بورتر أن السيطرة على ضغط الدم يستجيب بشكل إيجابي لممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وقليل الملح، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة.
وفي بعض الحالات قد تحتاج إلى أدوية إضافية، لكن تغيير نمط الحياة هو الخطوة الأولى والأكثر فعالية للسيطرة على ضغط الدم.
