يأتي يوم الحب كل عام محمّلاً بصور الورود الحمراء، العشاء الرومانسي، والهدايا المتبادلة بين الأحباء.
لكنه بالنسبة للكثيرين، وخاصة النساء، قد يكون أيضًا تذكيرًا غير مريح بالمعايير المفروضة حول الحب والعلاقات. لكن ماذا لو نظرنا إلى هذا اليوم بطريقة مختلفة؟
ماذا لو لم يكن عيد الحب مجرد احتفال بالعلاقات العاطفية، بل فرصة لتقدير الذات وممارسة حب النفس؟
لماذا يبدو حب الذات تحديًا صعبًا؟
كثير من النساء يجدن صعوبة في تقبّل فكرة حب الذات، ليس لأنهن لا يردن ذلك، بل لأنهن تعلّمن أن قيمتهن تُقاس بالإنجازات وإرضاء الآخرين.
فبدلاً من أن نسأل أنفسنا: هل أحب ذاتي؟ نجد أننا نطرح أسئلة مثل:
- هل قدّمت ما يكفي لأستحق الراحة؟
- هل أنجزت ما يجعلني أشعر بالفخر اليوم؟
- هل كنت منتجة بما يكفي لأشعر بقيمتي؟
بهذا الشكل، يصبح حب الذات مشروطًا بالنجاح، ويظل مؤجلًا حتى يتحقق معيار ما من معايير الكمال. ولكن الحقيقة هي أن حب الذات لا يحتاج إلى تبرير أو إنجازات تثبته. أنتِ تستحقين الاهتمام والرعاية لمجرد أنكِ موجودة.
كيف تحتفلين بالـ Valentine الخاص بكِ؟
حب الذات ليس مجرد فكرة جميلة، بل ممارسة مدعومة بالعلم تعزز الثقة بالنفس والصحة العقلية والصحة النفسية العامة. إليكِ بعض الخطوات العملية لتبدئي في تقدير نفسك بطريقة حقيقية وعميقة:
1. كوني لطيفة مع نفسك كما تفعلين مع الآخرين
كم مرة وجّهتِ لنفسكِ نقدًا قاسيًا بسبب خطأ بسيط؟ والآن اسألي نفسك: لو كانت صديقتك في الموقف نفسه، هل كنتِ ستقولين لها ما تقولينه لنفسك؟ غالبًا لا.
لذا، في كل مرة تبدئين فيها بتوجيه اللوم لنفسك، تذكّري أن حب الذات يبدأ بالحديث الإيجابي مع النفس.
2. ضعي حدودًا تحمي طاقتك وراحتك النفسية
الكثير من النساء يجدن صعوبة في قول "لا"، خوفًا من أن يُنظر إليهن على أنهن أنانيات. لكن وضع الحدود لا يعني الأنانية، بل هو تعبير عن احترام الذات.
3. احتفلي بنفسك دون انتظار إذن من أحد
لا تنتظري المناسبات الكبرى مثل أعياد الميلاد أو الترقيات لتقدّري نفسك. كافئي نفسك يوميًا بطرق بسيطة، سواء بشراء شيء تحبينه، أو الاستمتاع بلحظات هادئة، أو فقط بالتأمل في رحلتك وإنجازاتك، مهما كانت صغيرة.
أن تحتفلي بالـ Valentine الخاص بكِ لا يعني الاستغناء عن الحب والعلاقات، لكنه تأكيد أن حبكِ لنفسكِ لا يقل أهمية عن أي حب آخر في حياتك. فكلما أعطيتِ لنفسك التقدير الذي تستحقينه، ارتفع مستوى العلاقات التي تقبلينها من الآخرين.
لذا، في هذا اليوم، لا تنتظري أحدًا ليجعلكِ تشعرين بأنكِ مميزة. كوني أنتِ من يحتفل بكِ، يقدّركِ، ويمنحكِ الحب الذي تستحقينه.
وإن كان ذلك يتضمن شراء الزهور والشوكولاتة لنفسك؟ فليكن!
