نصائح مهمة لتقوية حاسة السمع

 

 

 

تُؤثر بعض العادات الخاطئة، وتقدم العمر على صحة الأذن والقدرة على السمع بصورة جيدة. لكن اتباع بعض التعليمات، وتطبيق بعض الوصفات الطبيعية، قد يسهمان بعكس النتائج وتقوية حاسة السمع. 

 

فيما يلي تجدين أهم الوصفات الطبيعية للحفاظ على صحة الأذن، وتقوية حاسة السمع. 

 

 

وصفات طبيعية لتقوية حاسة السمع:

يمكن أن تُساعد بعض الوصفات الطبيعية في الحفاظ على صحة الأذن وتقوية حاسة السمع، وتشمل الآتي:

- البردقوش

يُساعد البردقوش بتحسين تدفق الدورة الدموية بمختلف مناطق الجسم بما فيها الأذن. امزجي ملعقة صغيرة من البردقوش الجاف في كوب من الماء المغلي، اتركيها لمدة 5 دقائق، ثم اشربيها. 

يُفضل عدم استخدام هذه الوصفة لأكثر من 10 أيام متتالية، ثم التوقف لمدة أسبوع وإعادة تطبيقها مجددًا.

- خل التفاح

يحتوي خل التفاح على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والمنغنيز، وهي عناصر مهمة لصحة السمع.

أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح، وملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى كوب من الماء. واظبي على شرب هذا المزيج يوميًا، ولكن توقفي فورًا في حالة الشعور بحرقة.

- البصل

البصل غني بمضادات الأكسدة التي تُقلل من تلف قوقعة الأذن وفقدان السمع، كما يُساعد على علاج التهاب الأذن الوسطى. 

جربي طهي 300 غرام من البصل في لتر ماء حتى الغليان، واشربي المنقوع يوميًا.

 

4. الملح المسخن

تُساعد الحرارة الناتجة من الملح الساخن في إخراج السائل من الأذن وتقوية السمع.

يمكنك تسخين الملح لمدة 3 إلى 4 دقائق في الميكروويف، ثم وضعه في قطعة قماش صغيرة مع ربط حواف القماش بإحكام. استلقي على أحد الجانبي، وضعي قطعة القماش على الأذن لمدة 5 إلى 10 دقائق. 

 

 

 

نصائح لتقوية حاسة السمع:

 

إليك أبرز الأمور التي تساعد على تقوية حاسة السمع:

• تجنب الضوضاء

تُعد الضوضاء واحدة من الأسباب الرئيسة لضعف السمع. لذلك، يجب الحذر من الأصوات العالية واستخدام أداة حماية السمع في حالة وجود أصوات صاخبة في المحيط، ويُنصح تقليل استخدام سماعات الأذن.

• إزالة شمع الأذن

تراكم شمع الأذن قد يسبب فقدان مؤقت للسمع. تجب إزالته بعناية وحرص حتى لا تؤذي الأذن، وإذا لزم الأمر يُفضل الاستعانة بأخصائي.

 

• تعزيز النظام الغذائي

من المهم أن يشتمل النظام الغذائي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية ومحاربة الجذور الحرة. أبرز العناصر المهمة لصحة الأذن تشمل:

· حمض الفوليك: يُعزز الدورة الدموية في الأذن، ويوجد في اللحوم، والسبانخ، والبروكلي، والهليون.

· المغنيسيوم: يُساعد على تعزيز صحة الجهاز السمعي، ويوجد في الفواكه والخضراوات مثل الموز، والبطاطا.

· فيتامين ب: يُنظم مستويات السوائل في الدم، ويحسن وصول الأكسجين إلى الأعصاب بالأذن، ويوجد في اللحوم، والبيض، والمكسرات.

· البوتاسيوم: يُنظم كمية السوائل في الدم وأنسجة الجسم، ويوجد في البطاطا، والسبانخ، والزبيب، والبرتقال، والحليب.