قدّمت أخصائية التغذية أنجي قصابية، عدة نصائح، تُسهم في تجنيب الأشخاص الشعور بالانتفاخ، وعسّر الهضم، وتحديداً خلال صيام شهر رمضان.
وأشارت قصابية خلال لقائها مع موقع "فوشيا"، إلى أن العديد من الأشخاص يُعانون الانتفاخ وعسّر الهضم، وهو ما يستلزم اتباع بعض الممارسات، وتناول الوجبات بطريقة سليمة لتجنب هذا الأمر.
أنجي قصابية لـ"فوشيا": ينبغي تجنب شرب الماء أثناء الطعام
أرجعت أخصائية التغذية أسباب الانتفاخ وعسّر الهضم، إلى كثرة تناول الطعام والمشروبات الغازية والغنية بالسكر، مشيرة إلى ضرورة تنظيم الوجبات بشكلٍ سليم، حتى لا يُعاني الأشخاص من أعراض تخص هذا الأمر.
ونصحت قصابية بضرورة تجنب شرب الماء أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام، بالإضافة إلى تجنب كثرة شرب التمر الهندي أو الجلاب، بعد تناول الطعام.
التعامل مع الحلويات
واصلت أخصائية التغذية أنجي قصابية، تقديم نصائحها فيما يخص سبل تجنب عسر الهضم والانتفاخ خلال فترة الصيام، وقالت: يجب أن نتناول الحلويات ولكن بكمياتٍ قليلة، وبعد الوجبة الرئيسة.
وحذّرت في معرض حديثها من تناول الحلويات على الريق.
وأشارت إلى أنه في حال اتباع هذه النصائح، يتجنب الشخص الانتفاخ، بالإضافة إلى تجنبِ زيادة الوزن.
