كثيرون ومع حلول شهر رمضان المبارك، يقررون انتهاز فرصة الصيام لإنقاص الوزن، بينما في المقابل، وبسبب الممارسات الخاطئة، يقع البعض في فخ الممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكلٍ كبير رغم الصيام.
وحول هذه النقطة، تحدثت اختصاصية التغذية أنجي قصابية لـ"فوشيا" عن أبرز الممارسات الخاطئة التي قد نرتكبها مع الصيام، والتي قد تُسبب زيادة الوزن بصورة كبيرة.
أنجي قصابية لـ"فوشيا": البعض يتناول الطعام في رمضان وكأنه سينتهي
انتقدت قصابية في بداية حديثها، بعض الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشراهة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، مشيرة "البعض بياكل الطعام وكأن الأكل هيخلص".
وقالت: من الأمور الخاطئة والتي نرتكبها بالأخص في العزائم، هي تناول الكثير من الطعام، بالإضافة إلى المقبلات كالسمبوسك، الحمص، وكذلك الكفتة، البرغر، بجانب الحلويات، التي أحيانًا لا نكتفي باختيار نوع واحد منها، بل نتناول عدة أصناف وبكميات كبيرة، بحجة أننا صائمون، واستمررنا لفترة طويلة بلا أكل.
بهذه الطريقة يحمي الصائم نفسه من الإفراط في الطعام
أشارت قصابية إلى ضرورة ترطيب الجسم في البداية، وقالت: ينبغي شرب ماء مع CELTIC SALT أولًا، بجانب تمرتين أو ثلاث تمرات، ثم الذهاب إلى الصلاة، ففي أثناء ذلك، يبدأ الجسم في تعديل أنظمته، وعند تناول الطعام مُجددًا، لا يندفع الشخص للأكل بشراهة، أو بسرعة، إذ إن تناول الطعام بشكل سريع يُسهم في إدخال كميات كبيرة منه للجسم.
وأوصت قصابية في نهاية حديثها بضرورة ألا نجعل الحلويات أولوياتنا، بل يجب وضع الأطعمة المفيدة والمهمة ضمن الأولويات، ثم نلجأ إلى الحلويات بعد ذلك.
