ربما نُخطئ أحيانًا في ممارساتنا الغذائية ما بين وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، وهو ما يكون له عواقب وخيمة على الصحة، إذ قد يتسبب فرط تناول الطعام والمشروبات في زيادة الوزن أو عسر الهضم أو الانتفاخ.
ولهذا، قدمت أخصائية التغذية أنجي قصابية، خلال لقائها مع موقع "فوشيا"، نصائح وتوصيات مختلفة، من المهم اتباعها، من أجل تجنبِ أي مشاكل قد تنتج على الصحة في حال أخطأنا في ممارساتنا الغذائية.
أنجي قصابية لـ"فوشيا": البعض ينسى الهدف الأساسي من الصيام
قالت قصابية إن: البعض يتناول الطعام في رمضان، وكأن الطعام سينتهي لكوننا نصوم بشكلٍ يومي، دون أن يتم التركيز على السبب الأساسي للصيام، وهو أنه عبادة في المقام الأول، ثم أنه يُسهم في تنظيف الجسم.
وفي هذا الصدد، أكدت قصابية على ضرورة شرب كوب من الماء كل ساعة، منذ وجبة الإفطار وحتى وجبة السحور. مشيرة إلى أن الكثير من الناس لا يفرقون العطش من الجوع، قائلة: هناك من يكون عطشان يظن أنه جائع.
كيف نتجنب الجوع؟
لفتت أخصائية التغذية إلى ضرورة تناول وجبة صغيرة كل ساعتين، وذكرت: من الممكن تناول الزبادي مع الفواكه، أو التوت، أي شيء ولكن بكمياتٍ قليلة.
وتابعت: بهذه الطريقة، لن يشعر الشخص بالجوع كثيرًا، ولن يتناول الطعام بكمياتٍ مُفرطة.
