تأثير الأطعمة على فعالية حقن إنقاص الوزن

تزداد شعبية الأدوية مثل "أوزمبيك" و"ويغي" و "مونجارو"، في مجال مكافحة السمنة؛ ما يدفع كثيرين للتساؤل حول فعاليتها وتأثيراتها الجانبية. 

وإذا كنت تفكر في استخدام أحد هذه الأدوية، من الضروري أن تكون على دراية بالتحديات التي قد تصاحبها، وخاصة الآثار الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل الغثيان، الإمساك، عسر الهضم، أو الانتفاخ.

في ضوء ذلك، توضح أخصائية التغذية بيث تشيروني، أهمية استشارة أخصائي تغذية معتمد عند البدء باستخدام هذه الأدوية، كما ذكرت لمؤسسة Cleveland Clinic. 

وتعمل حقن إنقاص الوزن وفقًا للدكتورة بيث، على إبطاء عملية إفراغ المعدة؛ ما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

لكن في المقابل، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم عسر الهضم والغثيان إذا تناولت أطعمة غنية بالدهون أو السكر؛ لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم.

أطعمة يُفضل تجنبها أثناء استخدام الحقن

لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، يُفضل الحد من الأطعمة التالية:

الأطعمة والمشروبات ذات السكر المضاف

مثل المشروبات الغازية والحلويات.

الكربوهيدرات المكررة

مثل الخبز الأبيض والمعجنات.

الأطعمة المعالجة

مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة.

الأطعمة الغنية بالدهون

مثل البيتزا والأطعمة المقلية.

الأطعمة الحارة

التي قد تسبب حرقة المعدة أو اضطراب الجهاز الهضمي.

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع

مثل البطاطا والمشروبات الرياضية.

أفضل الخيارات الغذائية أثناء استخدام أدوية إنقاص الوزن

للحفاظ على توازن صحي أثناء استخدام هذه الأدوية، يُنصح بالتركيز على الأطعمة التالية:

البروتينات الخالية من الدهون

مثل الدجاج، الأسماك، التوفو، والفاصوليا.

الفواكه والخضروات

مثل التفاح، البرتقال، الطماطم، والخضروات الورقية.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان، الكينوا، والشعير.

إذا كنت تعاني من فقدان الشهية، يمكن أن تكون مشروبات استبدال الوجبات أو البروتين خيارًا مفيدًا لتوفير السعرات الحرارية والبروتين اللازمين.

نصائح إضافية لإدارة الآثار الجانبية

إلى جانب تعديل النظام الغذائي، هناك خطوات أخرى تساعدك على تقليل الآثار الجانبية:

شرب كميات كافية من الماء

لتجنب الجفاف وتخفيف الإمساك.

ممارسة النشاط البدني

كالمشي بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.

تناول الدواء حسب التعليمات

وتجنب التغيير في الجرعات دون استشارة الطبيب.

استخدام أدوية مساعدة عند الحاجة

مثل مضادات الحموضة لتخفيف اضطرابات المعدة.

وكخلاصة نهائية، فإن الأدوية المضادة للسمنة مثل Ozempic تساعد على تحقيق خسارة الوزن، لكن تحقيق الفوائد يتطلب التزامًا بتغييرات غذائية ونمط حياة صحي. استشارة أخصائي تغذية وإجراء التعديلات المناسبة على النظام الغذائي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل الآثار الجانبية وتحقيق أهدافك الصحية.