كشفت دراسة حديثة عن سرّ جوهري للتمتع بعمر مديد وصحة جيدة، ألا وهو قلة الجلوس على الأريكة. فكلما قلّ الوقت الذي تقضيه مسترخياً على الأريكة، زادت فرصك في عيش حياة صحية ونشطة حتى سن السبعين.
وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة JAMA Network Open، أكثر من 45 ألف شخص على مدار 20 عاماً، وتابعت عاداتهم اليومية، بما في ذلك ساعات الجلوس في العمل والمنزل ومشاهدة التلفاز، إضافة إلى فترات الوقوف والمشي داخل المنزل.
وحدد الباحثون من جامعة هارفارد للصحة العامة "الشيخوخة الصحية"، بأنها العيش حتى سن السبعين دون أمراض مزمنة، مع الحفاظ على ذاكرة قوية وصحة بدنية وعقلية جيدة بشكل عام.
وتبين من خلال الدراسة أن مشاهدة التلفاز، وهو نشاط جلوس شائع، تُعدّ سلوكاً ضاراً على نحو خاص بالشيخوخة الصحية.
وأوضح الباحثون بالدراسة، بقيادة الدكتورة مولين وانغ، أن استبدال ساعة من مشاهدة التلفاز، بأي من الأنشطة التالية يرتبط بزيادة فرص الشيخوخة الصحية بنسبة 28%.
ووجد الباحثون أيضًا أن استبدال وقت التلفاز بأي شيء آخر تقريبًا، بما في ذلك النوم، من شأنه أن يزيد احتمالات شيخوخة صحية، وكلما كان النشاط الجديد أكثر قوة، كلما كان التعزيز أكبر.
