سلس الريح، حالة صحية تثير الإحراج، وتؤثر على نوعية حياة الأفراد بشكل كبير.
وتتمثل هذه الحالة في صعوبة التحكم بخروج الغازات من الجسم، ما يمكن أن يؤدي إلى مواقف محرجة، ويقلل من الثقة بالنفس.
ما هي أسباب سلس الريح؟ وكيف يتكون في الجسم؟ هنا أيضًا نصائح للوقاية والعلاج.
تكون الغازات في الجسم
تتكون الغازات في الجسم بشكل طبيعي نتيجة لعمليات الجهاز الهضمي، لما نتناوله من طعام.
والأطعمة التي نتناولها، خاصة تلك التي تحتوي على ألياف تتفاعل مع البكتيريا الصحية في الأمعاء، ما ينتج عنه غازات مختلفة، مثل: ثاني أكسيد الكربون والميثان، وتختلف كمية هذه الغازات باختلاف نوعية الطعام، إذ تزيد بعض الأطعمة مثل الكرنب والقرنبيط من إنتاج الغازات بشكل ملحوظ.
أما الأسباب الطبيعية لخروج الريح بشكل مستمر، فهي:
1. التغذية الغنية بالألياف: تناول الألياف بكثرة يزيد حركة الأمعاء ما يؤدي إلى زيادة تكوين الغازات.
2. المشروبات الغازية: هذه السوائل تحتوي على غازات، أو تحفز إنتاج الغاز، ما يؤدي إلى تكوين الريح.
3. حساسية الطعام: الفركتوز أو اللاكتوز، على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إلى تكوين
الغازات بسبب عدم تحمل الجسم لهذه المواد.
أخبار ذات صلة
الأسباب المرضية لكثرة خروج الريح:
1. تهيج القولون العصبي: يؤدي إلى حساسية مفرطة وصعوبة في التحكم في الغازات.
2. أمراض الشرج: مثل البواسير والنواسير، تؤدي إلى ضعف عضلات التحكم.
3. رتج الكولون: تراكم البراز يؤدي إلى نمو بكتيري وزيادة تكوين الريح.
طرق الوقاية من سلس الريح المتكرر؟
1. الترطيب: شرب كميات كبيرة من الماء لتقليل حجم إنتاج الغازات.
2. النشاط البدني: المشي لمدة 20 دقيقة قبل النوم لتسريع عملية الهضم.
3. التغذية المتوازنة: تقليل الوجبات الغنية بالدهون والألياف صعبة الهضم، والابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
ما العلاجات الممكنة لسلس الريح؟
1. تمارين الحوض (تمارين كيجل): تساعد في تقوية عضلات الحوض وتحسين التحكم في خروج الريح.
2. الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية مضادة للإمساك أو الإسهال بناءً على حالة المريض.
3. الأعشاب الطبيعية: مثل الزنجبيل أو البابونج، يمكن أن تساعد في تقليل الغازات وتحسين الهضم بشكل عام.
أخبار ذات صلة
