يُعتبر التهاب الشُعَب الهوائية من الحالات التنفسية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة خلال فصلي البرد والشتاء.
وهو حالة تؤدي إلى تهيج وتورم في الممرات الهوائية داخل الرئتين؛ ما يسبب السعال المستمر وصعوبة في التنفس.
بينما يُفضل استشارة الطبيب في حالات الالتهاب الشديدة، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض بشكل فعال وتوفير راحة سريعة.
هنا سنتعرف على أهم هذه العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها في المنزل.
البخار.. صديق الجهاز التنفسي
يُعد استنشاق البخار من أقدم العلاجات المنزلية لالتهاب الشُعَب الهوائية؛ إذ يساعد على تخفيف المخاط السميك الموجود في الممرات الهوائية؛ مما يسهل طرده من الجسم. يمكنك استخدام طريقة البخار التقليدية عبر غلي الماء وصبّه في وعاء كبير، ثم تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار بلطف لمدة 10-15 دقيقة.
العسل والليمون.. القوة المزدوجة
يعتبر مزيج العسل والليمون من العلاجات الطبيعية القوية للسعال الناتج عن التهاب الشُعَب الهوائية. العسل يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات ويهدئ الحلق، بينما الليمون يزود الجسم بفيتامين C الذي يعزز المناعة، ويساعد على مقاومة العدوى. كل ما عليك هو خلط ملعقة من العسل الطبيعي مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وشربه مرتين يوميًا لتخفيف السعال والتهيج.
شاي الزنجبيل.. مقوي طبيعي للجهاز التنفسي
الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة التهاب الشُعَب الهوائية. كما يُعرف الزنجبيل بخصائصه المقوية للجهاز المناعي؛ ما يجعله مشروبًا مثاليًا لمكافحة العدوى التنفسية. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع شرائح طازجة من الزنجبيل ووضعها في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. إضافة العسل والليمون لهذا الشاي يعزز من فعاليته، ويجعله لذيذًا ومفيدًا في الوقت ذاته.
الكركم.. مضاد طبيعي للالتهابات
الكركم هو أحد أقوى المضادات الطبيعية للالتهاب، ويحتوي على مادة "الكركمين" التي تعمل على تقليل التورم والالتهاب في الشعب الهوائية. يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك اليومي، أو تحضير مشروب الكركم بالحليب الدافئ، المعروف بـ"الحليب الذهبي".
الثوم.. مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات
يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات؛ ما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الجهاز التنفسي. يمكنك تناول فصوص الثوم النيئة أو إضافتها إلى وجباتك اليومية لزيادة مناعة الجسم. إذا كان طعم الثوم النيء قويًا بالنسبة لك، يمكنك طهيه قليلاً لتحسين الطعم وتسهيل تناوله.
