غالبًا ما يكون فقدان دهون البطن من أهم الأولويات بالنسبة لأولئك الذين يخوضون رحلة إنقاص الوزن.
ويشكل النظام الغذائي والتمارين الرياضية أساسًا لفقدان الدهون، فإن دمج مشروبات إزالة السموم ليلًا في روتينك يمكن أن يكون طريقة بسيطة، ولكنها قوية لتعزيز النتائج.
ستساعد هذه المشروبات، على إزالة السموم من جسمك وتحسين الهضم وتعزيز حرق الدهون أثناء النوم.
أفضل مشروبات التخلص من السموم في الليل
أخصائية التغذية فارشا شارما في مستشفى شاردا، أكدت لدورية onlymyhealth أن بعض المشروبات تساعد على التخلص من السموم ودهون البطن إذا ما اقترنت بنظام رياضي وغذائي، وهي كتالي:
مشروب الكمون
يعتبر الكمون مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ، وتساعد على حرق الدهون.
طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيها واشربها دافئة قبل النوم.
مشروب الحلبة
بذور الحلبة غنية بالألياف، وتساعد على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
طريقة التحضير: انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، وفي المساء قومي بغلي البذور المنقوعة، ثم صفي الماء وتناوليها دافئة.
مشروب الليمون والعسل
يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم وهو غني بفيتامين سي، بينما يساعد العسل على تهدئة الجهاز الهضمي، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن بسرعة.
طريقة التحضير: اعصر نصف ليمونة في ماء دافئ وأضف ملعقة صغيرة من العسل، ثم حرك الخليط وارتشفه ببطء.
حليب الكركم
يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات وحرق الدهون، بينما يوفر الحليب البروتين لإصلاح العضلات طوال الليل.
طريقة التحضير: أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، ثم تناوله قبل النوم.
شاي الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تعزيز عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي؛ ما يجعله مشروبًا ليليًا ممتازًا يساعد على فقدان الوزن بسرعة وفعالية.
طريقة التحضير: اغلي القليل من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيه وأضف إليه القليل من الليمون وتناوله دافئًا.
شاي القرفة
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وقمع الشهية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
طريقة التحضير: اغلي عودًا صغيرًا من القرفة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفِّه واشربه دافئًا.
تُعد مشروبات التخلص من السموم في الليل إضافة بسيطة وطبيعية وفعالة لنظام غذائي هندي لفقدان الوزن.
ومن خلال التركيز على المكونات التي تعزز الهضم، وتقلل الانتفاخ وتعزز عملية التمثيل الغذائي، يمكن أن تساعدك هذه المشروبات في التخلص من دهون البطن العنيدة مع دمجها مع نمط حياة صحي لتقربك من أهداف إنقاص الوزن.
