في اليوم العالمي لغسل اليدين الموافق 15 أكتوبر/ تشرين الأول، تعتبر عملية غسل الأيدي واحدة من أبسط وأهم الطرق للحفاظ على صحتنا وحماية أنفسنا من الأمراض المعدية، فالأيدي هي وسيلة نقل رئيسية للعديد من الجراثيم والفيروسات التي تسبب أمراضًا كثيرة، لذا؛ فإن غسل الأيدي بانتظام وبشكل صحيح هو خط الدفاع الأول ضد هذه الأمراض.
ما أهمية غسل اليدين؟
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO) فإن يديك هي ناقل رئيسي للجراثيم حيث تحمل اليدين الملايين من الجراثيم والفيروسات التي تنتقل بسهولة من سطح إلى آخر ومن شخص لآخر.
غسل اليدين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الاتصال المباشر أو غير المباشر.
يساعد غسل اليدين على حماية الأطفال وكبار السن ومرضى المناعة، فهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
متى يجب غسل اليدين؟
- قبل وبعد تناول الطعام، سواء كنت تتناول وجبة في المنزل أو في مطعم.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد العطس أو السعال لتجنب انتشار الجراثيم في الهواء.
- بعد لمس الأسطح الملوثة مثل مقابض الأبواب، وأسطح المكاتب، وأجهزة الكمبيوتر.
- بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها حتى لو كانت حيوانات أليفة.
- قبل وبعد رعاية مريض، سواء كان مريضًا في المنزل أو في المستشفى.
- بعد تغيير الحفاضات للأطفال.
كيفية غسل الأيدي بشكل صحيح خطوة بخطوة
حتى تغسل يديك بالشكل الصحيح والتخلص من الجراثيم والوقاية من الأمراض يجب عليك اتباع الخطوات التالية، وفق ما أشار إليه موقع Healthline:
- بلل اليدين بالماء الدافئ، حيث إنه يساعد على إذابة الدهون التي تعلق بها الجراثيم.
- ضع كمية مناسبة من الصابون، وافرك اليدين معًا لتكوين رغوة غنية.
- افرك جميع أجزاء اليدين بما في ذلك ظهر اليدين وبين الأصابع وتحت الأظافر، لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- اشطف اليدين جيدًا بالماء الجاري مع التأكد من إزالة جميع بقايا الصابون.
- جفف اليدين بمنشفة نظيفة أو استخدم مجفف هواء، إذا كنت تستخدم مجفف هواء، تأكد من تجفيف اليدين تمامًا.
متى أستخدم معقم اليدين؟
يمكن استخدام معقم اليدين في بعض الحالات، ولكن هذا لا يعني أنها بديل للماء والصابون، ومن هذه الحالات ما يلي:
- عندما لا يتوفر الماء والصابون، مثلاً عند السفر أو في الأماكن العامة.
- يستخدم للتنظيف السريع ولكن لا يعتبر بديلاً عن غسل اليدين بالماء والصابون.
- اختر معقمًا يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60%.
الأمراض الناتجة عن عدم غسل اليدين
عدم غسل الأيدي بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض ومنها ما يلي، وفق موقع webmd:
أمراض الجهاز الهضمي: مثل الإسهال، التيفوئيد، والتهابات الكبد.
أمراض الجهاز التنفسي: مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، والالتهاب الرئوي.
عدوى الجلد: مثل الجرب، والدمامل، والتهابات الجلد.
أمراض أخرى: مثل التهاب السحايا، والتهابات المسالك البولية.
أنواع الجراثيم التي تنتقل عن طريق الأيدي والأمراض التي تسببها:
يوجد أنواع متعددة من الجراثيم التي يمكن أن تنتقل إلى الإنسان عن طريق اليد الملوثة، ومنها ما يلي:
البكتيريا: تسبب أمراضًا مثل التسمم الغذائي، والتهابات المسالك البولية، والالتهاب الرئوي.
الفيروسات: تسبب أمراضًا مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي.
الفطريات: تسبب عدوى جلدية مثل قدم الرياضي.
الطفيليات: تسبب أمراضًا معوية مثل الجيارديا.
