تعتبر الأقدام المتعرقة من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثيرون، وقد يكون لها تأثير كبير على شعورنا بالراحة والثقة بالنفس.
لحسن الحظ، يقدم إليك أطباء الجلد بعض الحلول البسيطة لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة المزعجة واستعادة راحتك.
أخبار ذات صلة
أسباب التعرق المفرط في الأقدام:
تعرّق القدمين ظاهرة طبيعية تمامًا، إذ تحتوي الأقدام على غدد عرقية كثيرة. لكن التعرق الزائد في الأقدام قد ينتج عن عدة عوامل، مثل ارتداء الأحذية غير المناسبة، أو التوتر الزائد، أو حتى التغييرات في درجة حرارة الجسم والرطوبة، فالبيئات الرطبة يمكن أن تؤدي إلى نمو الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الرائحة الكريهة ونمو البثور وإضعاف صحة القدمين بشكل عام.
الحل البسيط:
اختيار الأحذية المناسبة:
عند ارتداء الأحذية المغلقة، تتعرق أقدامنا أكثر، دون وجود منفذ لتبديد الحرارة والرطوبة الزائدتين. توصي طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة "أليسون لير" باختيار الأحذية المصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين، مثل الخيزران، ما يقلل من تراكم الحرارة ويساعد في تقليل التعرق.
النظافة الجيدة:
قد يبدو الأمر واضحًا، لكن أفضل طريقة لمعالجة تعرق القدمين هي الحفاظ على نظافتهما وجفافهما قدر الإمكان. اغسلي قدميك بانتظام باستخدام صابون مناسب وجففيهما جيداً، خاصةً بين الأصابع. هذا يقلل من نمو البكتيريا والفطريات التي تسبب الرائحة الكريهة.
استخدام المساحيق والمرطبات:
قومي برش مسحوقٍ مضاد للتعرق على قدميك قبل ارتداء الجوارب والأحذية. كما يمكن استخدام مرطبات خالية من الزيوت للحفاظ على نعومة الجلد وتقليل الاحتكاك. وينصح طبيب الأمراض الجلدية "بريان ماتيس" باختيار مضادات التعرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم، مثل كلوريد الألومنيوم والزركونيوم ثلاثي كلوروهيدريكس، كونها تعمل على سد الغدد العرقية بطرق آمنة.
ارتداء الجوارب المناسبة:
تنصح الدكتورة أليسون باختيار جوارب تسمح بتهوية القدمين، مثل تلك المصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن أو المواد الاصطناعية الماصة للرطوبة للمساعدة في الحفاظ على جفاف قدميك. من الضروري تجنب الجوارب المصنوعة من النايلون أو غيرها من المواد الاصطناعية التي يمكن أن تحبس الرطوبة وتزيد من المشكلة.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك تحسين صحة قدميك وتجنب الشعور بالإحراج الناجم عن تعرق القدمين الزائد.
