رائحة الفم الكريهة عند النساء.. أهم الأسباب ونصائح للوقاية وطرق منزلية للعلاج
صحة ورشاقة
رائحة الفم الكريهة هي إحدى المشكلات الصحية التي تسبب إزعاجًا كبيرًا للعديد من النساء، مما قد يضعهن في مواقف محرجة ويؤثر على احترام الذات والثقة بالنفس؛ لذا من الضروري اتخاذ خطوات فعلية وسريعة لعلاجها.
وتنتج رائحة الفم الكريهة عن عادات صحية سيئة للأسنان، وقد تتفاقم بسبب أنواع الأطعمة التي تتناولها أو عادات نمط الحياة غير الصحية الأخرى، وفي بعض الأحيان تكون علامة على مشاكل صحية كبيرة.
غالبا ما تنجم رائحة الفم الكريهة عن البكتيريا المنتجة للكبريت، والتي تعيش عادة على سطح اللسان وفي الحلق، إذ تبدأ في تحطيم البروتينات بمعدل مرتفع جدًا، وتطلق مركبات الكبريت المتطايرة ذات الرائحة (VSC) مسببة المشكلة.
أسباب رائحة الفم الكريهة عند النساء
أوضح موقع Better health أنه بصرف النظر عن البكتيريا المنتجة للكبريت التي تستعمر الجزء الخلفي من اللسان، فإن الأسباب الرئيسة لرائحة الفم الكريهة هي:
- مشاكل الأسنان: مثل التهاب اللثة أو سوء نظافة الفم.
- جفاف الفم: الناجم عن الأدوية أو الكحول أو التوتر أو حالة طبية.
- التدخين: الذي يحرم الفم من الأكسجين.
بينما تشمل الأسباب الأقل شيوعًا لرائحة الفم الكريهة ما يلي:
- ارتجاع الحمض والصفراء من المعدة.
- إفرازات ما بعد الأنف، بسبب التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- الفشل الكلوي، والسرطانات، والاضطرابات البيوكيميائية، وجميعها لا تمثل سوى نسبة صغيرة من مشاكل رائحة الفم الكريهة.
- الأطعمة، مثل البصل والثوم والقرنبيط، التي تسبب روائح معينة.
أعراض رائحة الفم الكريهة
تتضمن أبرز علامات رائحة الفم الكريهة ما يلي:
- ظهور طبقة بيضاء على اللسان، خاصة في الجزء الخلفي.
- جفاف الفم.
- التنقيط الأنفي الخلفي أو المخاط.
- رائحة كريهة صباحا.
- لعاب كثيف وحاجة مستمرة لتطهير الحلق.
- طعم معدني حامض ومرير مستمر.
علاج رائحة الفم الكريهة عند النساء
رأى موقع Medicalnewstoday أن أفضل طريقة للحد من المشكلة وعلاج رائحة الفم الكريهة الدائمة هي تجنب الأسباب التي تؤدي إليها، بالطبع مع الاهتمام بنظافة الفم الجيدة لتجنب تسوس الأسنان والإصابة بأمراض اللثة.
ومن المهم تجنب جفاف الفم باعتباره أحد أسباب المشكلة، واستخدام معجون أسنان يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا أو غسول فم مضاد للبكتيريا، مع زيارة طبيب الأسنان للفحص وتنظيف الأسنان مرتين في السنة.
وفي حالة وجود مرض في اللثة، قد يكون التنظيف الاحترافي ضروريًا لإزالة البكتيريا المتراكمة في الجيوب بين اللثة والأسنان.
وقد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أن الاستخدام المنتظم لرذاذ الأنف الملحي مفيد، وقد يساعد أيضًا تناول مضاد حيوي فعال ضد البكتيريا اللاهوائية.
اقرأ أيضا: غير الثوم والبصل.. 6 أطعمة مفاجئة تسبب رائحة الفم الكريهة
وصفات منزلية لرائحة الفم الكريهة عند النساء
يكثر البحث عن طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة عند النساء، ولحسن الحظ يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة وبمكونات بعضها متوفرة في المنزل.
وعدد موقع Croasdailedentalarts أبرز العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة، وتتضمن:
1- شرب الماء
عند الشعور بجفاف الفم، احرص على شرب الماء بدلاً من العصير أو الصودا، حيث إن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من جفاف الفم. يساعد اللعاب في الحفاظ على نظافة الفم ومنع تكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
2- الماء المالح الدافئ
الغرغرة بالمياه المالحة تعد طريقة طبيعية فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. لتحضيرها، امزج ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ. تمضمض بملعقة كبيرة من هذا الخليط في فمك لمدة 30 ثانية، ثم ابصقه.
3- مضغ القرنفل
يساعد ذلك في إنعاش أنفاسك على الفور ومحاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. ببساطة، قم بمص أو مضغ بضعة فصوص من القرنفل عدة مرات في اليوم.
4- خل التفاح
أيا كان سبب رائحة الفم الكريهة أو شدتها، يمكنك التخلص منها على الفور باستخدام خل التفاح. أضف كمية كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، وامضمض الخليط حول فمك لمدة 30 ثانية ثم ابصقه.
5- غسول الفم الخالي من الكحول
اصنع بنفسك غسول فم خال من الكحول، حتى لا يجفف فمك، ويمكن تحضيره بهذه الطريقة:
- 1 كوب ماء دافئ
- 1/2 ملعقة كبيرة قرفة
- عصير 2 ثمرة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1/2 ملعقة صغيرة صودا الخبز
امزج المكونات جميعها، وضعها في وعاء محكم الإغلاق، وسيبقى غسول الفم الذي تصنعه بنفسك جيدًا لمدة تصل إلى أسبوعين.
6- زيت شجرة الشاي
هناك عدة طرق لاستخدام زيت شجرة الشاي لإنعاش أنفاسك. على سبيل المثال: يمكنك وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على معجون أسنانك عند غسل أسنانك، أو خلط بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في الماء الدافئ واستخدمه كغسول للفم.
اقرأ أيضا: أمراض خطيرة وراء رائحة الفم الكريهة
نصائح لمنع رائحة الفم الكريهة عند النساء
رأى موقع webmd أن هناك بعض الطرق السريعة والسهلة للوقاية من رائحة الفم الكريهة، أبرزها:
1- تنظيف الفم يوميا
نظف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك، مع استبدال فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر، أو بعد المرض.
استخدم خيط الأسنان أو منظف ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام والبلاك بين الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
2- استخدام غسول الفم
يضيف غسول الفم حماية إضافية عن طريق التخلص من البكتيريا، ويمكنك أيضًا مساعدة نفسك على التنفس إذا غسلت فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام، إذ يساعد على تفكيك وتحرير تلك الأجزاء المحاصرة من جزيئات الطعام التي تتعثر في أسنانك.
3- كشط اللسان
الطبقة التي تتكون عادة على لسانك يمكن أن تكون مضيفة للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة، لذا تم تصميم كاشطات اللسان خصيصًا لتطبيق ضغط متساوٍ على سطح منطقة اللسان وإزالة أي تراكم.
4- تجنب أطعمة بعينها
البصل والثوم من الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم، ولا يمكن التخلص من هذه الروائح بمجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها.
5- تجنب مضغ العلكة
تجنب مضغ العلكة؛ لأن البكتيريا في فمك تتغذى على السكر الموجود فيها، وتنتج حمضًا يؤدي إلى تآكل الأسنان، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
6- الاهتمام بصحة اللثة
يمكن أن يساعد غسول الفم المطهر في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة واللويحات التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللثة، وهو شكل مبكر وخفيف من أمراض اللثة.
7- ترطيب الفم
يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة إذا لم تنتج ما يكفي من اللعاب. إذا كان فمك جافًا، اشرب الكثير من الماء خلال اليوم.
8- زيارة طبيب الأسنان بانتظام
قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام، على الأقل مرتين في السنة، لإجراء فحص شفوي وتنظيف أسنان احترافي واكتشاف وعلاج أمراض اللثة أو جفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
9- الامتناع عن التدخين
التوقف عن التدخين واستخدام منتجات التبغ يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على رائحة فم نظيفة.
10- تناول الفواكه وتقليل اللحوم
تقليل تناول اللحوم والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، إذ يساعد التفاح والجزر والكرفس وغيرها من الفواكه والخضروات الصلبة على إزالة البلاك وجزيئات الطعام المسببة للرائحة من فمك.
