رغم أن غسول الفم يقتل البكتيريا في فمنا، إلا أن الجدل يستمر بشأن الآثار السيئة لاستخدامه بانتظام.
وقالت أخصائية مرض السكري والصحة العامة، سواتي باثوال، إن غسول الفم يحتوي على مركب يسمى الإيثانول الذي يتحول فورًا إلى أسيتالديهيد عند ملامسته لبكتيريا الأيض في الفم، وهذا المركب يسبب السرطان، لذلك فإن ممارسة بسيطة مثل استخدام غسول الفم بانتظام تزيد خطر الإصابة بالسرطان.
وتضيف سواتي لـموقع OnlyMyHealth، أن غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يقتل أيضًا البكتيريا الجيدة في أفواهنا، التي تحول النيتروجين إلى أكسيد النيتريك الذي يحمي القلب.
وعلى الرغم من عدم وجود دراسات حول تسبب غسول الفم بالسرطان، يؤكد الخبراء أنه وبغض النظر عن مدى فائدة غسول الفم الخاص بك، يجب ألا يحل أبداً محل الفرشاة والخيط العاديين.
وشارك العديد من الخبراء المعتمدين، مثل باثوال، في الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام غسول الفم يوميًا. وبالتالي، يبدو استكشاف الطرق البديلة والطبيعية لتحسين صحة الفم خيارًا عمليًا، حسب دورية OnlyMyHealth.
1- الغسول بالماء والملح
يمكن أن يساعد الماء المالح على تخفيف تهيج اللثة وتقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. يخلق خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ غسول فم بسيطا وفعالا.
2- غرغرة بيكربونات الصّوديوم
يمكن استخدام بيكربونات الصّوديوم، عند تخفيفها بالماء، كغسول للفم. يمكن أن يساعد على تحييد الأحماض في الفم وإزالة البلاك وأن يكون منعشا للنفس.
3- غرغرة ماء الأكسجين
يمكن استخدام محلول مخفف من ماء الأكسجين (بيروكسيد الهيدروجين) كغسول للفم لقتل البكتيريا وتبييض الأسنان. وتأكدي من اتباع تعليمات التخفيف وتجنبي ابتلاعه؛ لأن بيروكسيد الهيدروجين شديد الفاعلية.
4 غسول الفم المطهر (خالٍ من الكحول)
إذا كنت تفضل غسول الفم التجاري، فابحث عن خيارات خالية من الكحول تحتوي على مكونات مطهرة مثل الكلورهكسيدين أو كلوريد سيتيل بيريدينيوم. يمكن أن يساعد ذلك على قتل البكتيريا من دون تأثيرات.
5- غسول الأعشاب
يتوفر العديد من غسول الفم الطبيعي والعشبي التي تستخدم مكونات مثل الصبار، وزيت شجرة الشاي، والزيوت الأساسية (على سبيل المثال، النعناع، أو النعناع الفلفل، أو الأوكالبتوس) لتعزيز صحة الفم وإنعاش النفس.
6- المضمضة بالزيوت
يمكنك المضمضة بأنواع زيوت مثل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت صالح للأكل في فمك لمدة 15-20 دقيقة. يُعتقد أنه يزيل البكتيريا ويحسن صحة الفم.
7- ماء
يساعد شرب الماء طوال اليوم على غسل جزيئات الطعام والبكتيريا، ويمنع جفاف الفم، ويحافظ على صحته.
