إفطار الحامل في رمضان.. متى يكون ضرورياً لصحتها وحياة الجنين؟

على الرغم من عدم وجود دليل طبي صريح على أن صيام رمضان أثناء الحمل يمكن أن يؤثر سلباً على الأم أو الجنين، فإن هناك العديد من الحالات الصحية التي ترافق الحمل وتستوجب من الحامل أن تفكر ملياً.

وتتيح الشريعة الإسلامية للنساء الحوامل بالإفطار خلال رمضان، مع قضاء ما فاتها من أيام الصيام في وقت لاحق أو دفع الفدية. لكن كثيرات تفضلن صيام الشهر الفضيل، رغم أن هذا القرار قد يكون مجازفة في حال كانت تعاني الحامل من حالات صحية، خاصة الأمراض المزمنة أو المصاحبة للحمل.

ونود أن نشير إلى أهمية أن تستشير الحامل الطبيب المتابع لحالتها قبل اتخاذ قرار الصيام، وإذا سمح بصومها، فمن المهم اتباع نظام غذائي متوازن يضمن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، ويعوض فترة الانقطاع عن تناول الطعام.

إفطار الحامل في رمضان متى يكون ضرورياً؟

تتضمن قائمة الحالات الصحية التي يجب أن تأخذها الحامل بعين الاعتبار قبل قرارها صوم رمضان، ما يلي:

الحمل في الثلث الثاني أو الثالث

لا يُنصح بصيام المرأة في رمضان إذا كنتِ حاملًا في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وفقاً لموقع "pregnancybirthbaby".

سكري الحمل

يشكل انخفاض مستويات السكر في الدم خطراً صحياً كبيراً على النساء الحوامل والأجنة. لذلك، يُنصح الحوامل المصابات بالسكري أو سكري الحمل بعدم الصيام، وفقاً لموقع "diabinfo".

فقر الدم 

لا ينصح بالصيام في حال كانت الحامل تعاني من فقر الدم، لأنها تكون ملتزمة بتناول العلاج باستمرار وبأوقات منتظمة، فضلاً عن تجنب الشعور بالإرهاق نتيجة الصوم.

أمراض الغدة الدرقية

إذا كانت الحامل تعاني من أمراض الغدة الدرقية، سواء كانت قصوراً في الغدة أو فرط نشاطها، فمن الأفضل عدم الصوم والالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها، وفقاً لموقع "tommys".

أيضاً هناك علامات مهمة تستوجب إفطار الحامل إذا كانت الصائمة فوراً، وتتضمن:

الشعور بتوعك في نهار رمضان: إذا شعرت بتوعك، فمن المهم أن تفطري فوراً، وتهتمي بتناول طعام مفيد وتشربي الماء.

ظهور علامات الجفاف: مثل الشعور بالعطش، وتغير لون البول إلى اللون الداكن، والدوخة، والصداع، والتعب، وجفاف الفم.

انخفاض سكر الدم: إذا حدث هبوط في مستويات السكر في الدم، يجب أن تتوقف عن الصوم وتفطر.

خلل في الضغط: إذا حدث هبوط في ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، يجب أن تفطر، خوفاً على صحتها وصحة الجنين.

مضاعفات مفاجئة: مثل الشعور بالضعف الشديد أو التقيؤ أو الغثيان أو الشعور بانقباضات مؤلمة في البطن، أو في الرحم أو ملاحظتها لقلة حركة الجنين.

جدول غذائي للحامل في رمضان إذا قررت الصيام

إذا قررت المرأة الحامل صوم شهر رمضان، فمن الضروري تناول وجبات محددة الكمية مليئة بالفيتامينات والمعادن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، مع الاهتمام بشرب السوائل، وتجنب الكافيين، والمخللات، والمقليات.

وإليكم جدول غذائي يتضمن وجبات صحية مفيدة للحامل في رمضان:

اليوم	وجبة الإفطار	وجبة خفيفة (سناك)	وجبة السحور
اليوم الأول	شوربة عدس + صدر دجاج مشوي + أرز بني + سلطة خضراء.	حفنة مكسرات + كوب لبن.	بيض مسلوق + خبز أسمر + شرائح خيار وطماطم + كوب حليب.
اليوم الثاني	شوربة خضار + سمك مشوي + بطاطا مشوية + سلطة زبادي.	فاكهة (تفاحة أو برتقال) + مكعب جبن قليل الدسم.	شوفان بالحليب والمكسرات + موزة.
اليوم الثالث	شوربة دجاج + لحم مشوي + أرز بالخضار + سلطة فتوش.	زبادي بالعسل + حفنة لوز.	فول بالليمون وزيت الزيتون + خبز أسمر + كوب لبن.
اليوم الرابع	شوربة عدس + دجاج مشوي مع خضار سوتيه + أرز بني.	قطعة صغيرة من الكيك الصحي + كوب حليب.	جبن قليل الدسم + خبز أسمر + خيار وخس.
اليوم الخامس	شوربة كريمة فطر (مشروم) + لحم مشوي + بطاطا بوريه (مسلوقة ومهروسة) + سلطة خضراء.	3 تمرات + كوب لبن.	بيض مسلوق + توست أسمر + زبادي.
اليوم السادس	شوربة عدس + سمك مشوي + أرز بالخضار + سلطة.	حفنة مكسرات + ثمرة فاكهة.	شوفان بالحليب + موزة.
اليوم السابع	شوربة خضار + دجاج مشوي + أرز بني + سلطة تبولة.	زبادي بالعسل + مكعب جبن.	فول بالليمون وزيت الزيتون + خبز أسمر + كوب لبن.