يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب مشكلات فرط التعرّق في فصل الصيف، مع زيادة معاناة الكثير من الناس من هذه المشكلة.
وتشير الإحصائيات إلى أن واحداً من كل 20 شخصاً، يعاني من هذه المشكلة، كما توجد بعض الإجراءات البسيطة التي يمكننا القيام بها للتقليل من التعرّق في فترات الحر.
كما تشير الدراسات الطبية، إلى أن مشكلات فرط التعرّق، تنجم عن اضطرابات في الغدد الصماء في الجسم، كما تؤثر نوعية الغذاء ومشكلات الجهاز الهضمي على هذا الأمر، لذا فإن الاختيار الصحيح للطعام في فصل الصيف سيساعدنا على التخلص من المشكلة، وفيما يلي أبرز تلك الأطعمة التي تزيد التعرق:
القهوة:
القهوة تجعل محبيها يتعرقون أكثر من اللازم، ويعود السبب لمحتواها من الكافيين؛ إذ يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب ويحفز الأيض، وتنشط الإثارة للجهاز العصبي عملية التعرق.
ينصح بشرب الماء، والعصائر بأنواعها، حتى تحافظ على رطوبة جسدك دون التعرض للتعرق.
الوجبات السريعة:
تجعل الأطعمة مفرطة الكالسيوم عملية الهضم صعبة، لذلك يجب أن يعمل التمثيل الغذائي بجهد أكبر لمعالجة الطعام وهضمه. وخلال هذه العملية تزداد درجة حرارة الجسم، ومن ثمّ يزداد التعرق.
لا ينصح بتناول البطاطس المقلية أو الوجبات السريعة مثل: البيتزا أو الهامبرغر أو الشاورما.
الفلفل الحار:
الأطعمة الغنية بالتوابل ترفع درجة حرارة الجسم؛ ما يعني تسبب التعرق، ولا يستمر التعرق مدة طويلة.
وتنتج الزيادة في درجة الحرارة عن مادة تسمى كابسيسين (أو بخاخ الفلفل)، وهي مسؤولة عن الطعم الحار لبعض الأطعمة، مثل الفلفل أو الفلفل الحار.
الأطعمة الغنية بالسكر:
تسبب الأطعمة الغنية بالسكر التعرق الزائد، مثل الشوكولاتة تحديدًا، إذ تُعد الشوكولاتة، مثالاً على أطعمة تسبب التعرق، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر التي تجعل جسمك يفرز كمية كبيرة من الأنسولين (Insulin).
ويساعد الهرمون في تحويل السكر إلى طاقة؛ ما قد يسبب نقص السكر في الدم.
