نتعرّق عادة عند ممارسة الرياضة أو في الأيام الحارة، لكن قد يلاحظ البعض أنهم يتعرقون بشدة حتى في أثناء تناول الطعام، ما يسبب إزعاجًا وإحراجًا لهم.
إذا كنت تعانين من هذه الظاهرة، تابعي السطور التالية لفهم الأسباب المحتملة لهذا التعرق، وكيفية الوقاية منه.
أسباب التعرق أثناء تناول الطعام
الطعام الحار
تعد الأطعمة الحارة من الأسباب الرئيسية للتعرق في أثناء تناول الطعام. عند تناول الفلفل الحار أو الأطعمة الغنية بالتوابل، يستجيب الجسم بزيادة درجة حرارته، ما يحفز الغدد العرقية على إفراز العرق لتبريد الجسم.
متلازمة فراي (التعرق الذوقي)
تحدث هذه المتلازمة عند تحفيز الغدد العرقية بفعل تناول الطعام أو حتى مجرد التفكير فيه. يكون هذا النوع من التعرق أكثر شيوعًا حول منطقة الوجه والعنق، ويمكن أن يكون نتيجة جراحة أو إصابة في الأعصاب المحيطة بالغدد اللعابية.
الأطعمة الحمضية والمشروبات الساخنة
الأطعمة الحمضية مثل الليمون والخل، وكذلك المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة، يمكن أن تزيد احتمالية التعرق في أثناء تناول الطعام. هذه المواد قد تؤدي إلى تحفيز الغدد العرقية بشكل غير مباشر.
كيفية الوقاية من التعرق أثناء تناول الطعام
تجنب الأطعمة المحفزة
لتقليل التعرق، يمكن تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الغنية بالتوابل. واختيار الأطعمة ذات النكهات المعتدلة وتجنب الإضافات الحارة.
تناول الطعام في بيئة مريحة
تناول الطعام في مكان مهوى جيداً وبدرجة حرارة مريحة يساعد على تقليل التعرق. يمكن أيضًا استخدام مروحة أو مكيف الهواء للمساعدة على تبريد الجسم أثناء تناول الطعام.
اختيار الملابس المناسبة
ارتداء ملابس خفيفة ومصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل القطن، يمكن أن يساعد على امتصاص العرق والسماح للبشرة بالتنفس.
استخدام مضادات التعرق
استخدام منتجات مضادة للتعرق يمكن أن يساعد على تقليل كمية العرق المنتج أثناء تناول الطعام.
توزيع الوجبات
تناول وجبات صغيرة ومتكررة عوضا عن وجبة كبيرة واحدة قد يساعد على تقليل التعرق.
شرب الماء
شرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، لكن لا تكثري منه قبل الوجبة مباشرة، لتجنب المشاكل الهضمية.
