مع بداية فصل الربيع من كل عام يزداد قلق السيدات والفتيات من زيادة وزنهن وخاصة في منطقة الفخذين والوركين لعلمهن المسبق بمدى صعوبة فقدان أي سم من هذه المناطق، ومع ذلك عليكِ عزيزتي اتباع 3 قواعد ذهبية إذا كنتِ تحاولين فقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة بمنطقة الفخذين وهي:
- يجب عليك الحد من تناول المزيد من السعرات الحرارية.
- شرب الكثير من الماء، للماء مفعول سحري للغاية.
- كما يجبُ عليكِ القيام ببعض التمارين بشكل يومي ومنتظم، ونقدم لكِ هنا بعض التمارين التي لن تستغرق منكِ يوميا سوى 12 دقيقة فقط ولن تضطرين لزيارة صالات اللياقة البدنية "الجيم"، هذه التمارين يمكنكِ القيام بها في المنزل بكل سهولة ويسر ولن تحتاجين مدرباً خاصاً لمساعدتك.
العديد من النساء في أنحاء العالم يعتمدن هذه التمارين بغرض الحصول على ساقين جميلتين ومغريتين، ونحن نضمن لكِ نتائج مذهلة ستجعلكِ تحافظين على هذه التمارين مدى الحياة، فقط اقتطعي من وقتك 12 دقيقة فقط يومياً وستخسرين سم أسبوعياً من منطقة الفخذين والوركين.
الفيديو التالي يوفر لكِ جميع التعليمات اللازمة للقيام بالتمارين وعلى الرغم من أنها قد تبدو تلك التمارين صعبة في البداية إلا أنكِ ستكونين سعيدة للغاية عند رؤية النتائج بنفسك أمام المرآة، وستصبح التمارين روتيناً يومياً سهلاً بالنسبة لكِ.
