هل سبق لك أن سمعت عن التغيّر في العلاقات بعد 3 سنوات؟، إنها تلك الفترة الحرجة التي يواجهها العديد من الأزواج بعد مرور ثلاث سنوات على علاقتهم.
بعد الشغف الأولي ومرحلة شهر العسل ومرور السنتان الأولى والثانية في زواجك، تظهر تحديات جديدة قد تهدد استقرار العلاقة.
ولكن، لماذا تحدث هذه المشكلة بالذات في العام الثالث؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟
لماذا العام الثالث؟
وفقًا للدكتور باتريس ن. دوغلاس، عالم النفس، فإن العام الثالث يمثل علامة فارقة مهمة في العلاقة.
وبحلول هذا الوقت، تكون الإثارة الأولية قد بدأت في التلاشي، ما يفسح المجال لتفاعلات أكثر أصالة واستقرارًا. ومع ذلك، هذا الاستقرار قد يفضح أيضًا الاختلافات العميقة بين الشريكين، التي كانت مخفية خلف شغف البداية.
أما تيس بريغهام، معالجة الزواج والأسرة، فتقول، إن الفترة بين العامين والثالث هي فترة حاسمة، إذ يبدأ الأزواج في مواجهة قضايا نمط الحياة الأساسية مثل المال والأطفال.
هذه القضايا، إلى جانب عوامل أخرى مثل الاختلافات الثقافية والعلاقة بالأقارب، يمكن أن تزيد من التوتر في العلاقة.
أسباب التغيّر في العلاقة بعد ثلاث سنوات
تتعد أسباب التغير في العلاقة بعد مرور سنوات، إلا أن أبرزها ما يلي:
- تلاشي الشغف الأولي: بعد الإثارة الأولية، يبدأ الشغف في التلاشي تدريجيًا، ما قد يجعل العلاقة تبدو مملة أو روتينية.
- الاختلافات في نمط الحياة: قد يكتشف الشريكان اختلافات كبيرة في أهدافهم وأولوياتهم، خاصة فيما يتعلق بالمال والأطفال.
- التواصل غير الفعال: مع مرور الوقت، قد يتراجع التواصل الفعال بين الشريكين، ما يؤدي إلى سوء الفهم والمشاحنات.
- التأثيرات الخارجية: قد تؤثر عوامل خارجية مثل الضغوط الوظيفية أو المشكلات العائلية في العلاقة.
- قضايا الثقة: قد تتأثر الثقة المتبادلة بين الشريكين بسبب خيانات صغيرة أو كبرى.
تأثير التغيّر على العلاقة
إذا لم يتم التعامل مع هذه التحديات بشكل صحيح، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات، بما في ذلك:
- زيادة التوتر والمشاحنات: قد تصبح الخلافات أكثر حدة وتكرارًا.
- البعد العاطفي: قد يشعر الشريكان بالبعد العاطفي عن بعضهما بعضًا.
- فقدان الثقة: قد يؤدي تكرار الخلافات إلى فقدان الثقة في العلاقة.
- التفكير في الانفصال: قد يبدأ الشريكان في التساؤل عن مستقبل العلاقة.
استراتيجيات للتغلب على تحديات العلاقات بعد ثلاث سنوات
للتغلب على التحديات التي قد تواجهها العلاقة في هذه المرحلة جربي هذه الطرق:
التواصل.. مفتاح حل المشكلات
يؤكد الدكتور دوغلاس أهمية التواصل المفتوح والصريح في تجاوز تحديات المرحلة الثالثة من العلاقة.
فمن خلال التعبير عن المشاعر والاحتياجات بوضوح والاستماع الفعال لوجهة نظر الشريك، يمكن للأزواج بناء جسور الثقة وتفهم الاحتياجات المتبادلة.
استثمار الوقت والجهد في بناء الذكريات المشتركة
يرى الدكتور دوغلاس أن أهمية استثمار الوقت والجهد تكون في بناء الذكريات المشتركة، عبر تجربة أنشطة جديدة، وتخصيص وقت رومانسي، وإحياء الذكريات السعيدة.
ويمكن للأزواج إعادة إشعال شرارة الحب والحفاظ على الرومانسية في العلاقة.
معالجة الخلافات بشكل بناء
الخلافات جزء طبيعي من أي علاقة، ولكن الطريقة التي يتم التعامل معها تحدد مدى تأثيرها على العلاقة. يشير الدكتور دوغلاس إلى أهمية التركيز على المشكلة وليس الشخص، والاحتفاظ بالاحترام المتبادل حتى في أثناء الخلاف.
إذا لم تتمكنوا من حل الخلافات بأنفسكما، فلا تترددوا في طلب المساعدة من معالج علائقي.
