بمناسبة عيد الحب الذي صادف، الأربعاء الـ14 من فبراير، نشرت مؤسسة "إم كيو" المتخصصة في أبحاث الصحة النفسية في بريطانيا، مجموعة من النصائح والإرشادات للأشخاص غير المرتبطين لتعزيز صحتهم النفسية وتقديرهم لذاتهم.
ونشرت "إم كيو" على موقعها على الإنترنت، أن عيد الحب مناسبة مهمة يجب أن يتأكد فيها الإنسان أهمية تقديره وحبه لنفسه. واعتبرت المؤسسة أن حب الذات يعني الاهتمام بها وقبولها والاهتمام بها وأيضًا حمايتها.
أخبار ذات صلة
وينصح المقال غير المرتبطين على الاحتفال بعيد الحب من خلال وسائل وطرق متنوعة، من بينها:
حب الذات:
تعاملي مع نفسك بلطف واهتمام، تواصلي مع احتياجاتك، مارسي أنشطة ممتعة مثل اللعب أو الرسم.
الأنشطة الإبداعية:
مارسي هواياتك مثل الكتابة أو الطهي، اخلقي شيئًا جديدًا يُعبّر عنك.
التغذية الجيدة:
حضّري وجبة لذيذة وصحية تُحبّينها، استمتعي بتناول الطعام.
الترفيه:
اقرأي قصة جيدة أو شاهدي عرضًا مسرحيًا، استمتعي بوقتك مع العائلة والأصدقاء.
اللطف:
كوني لطيفة مع الآخرين، فهذا يُحسّن من صحتك العقلية، مارسي أعمال التطوع أو ساعدي من حولك.
التواصل مع الطبيعة:
تمتعي بجمال الطبيعة في نزهة أو رحلة قصيرة، مارسي البستنة أو العناية بالنباتات.
الاعتناء بالنفس:
اهتمي بصحتك الجسدية والنفسية، خذي حمامًا دافئًا أو مارسي الرياضة.
أهدِ نفسك:
اشترِي لنفسك هدية تُعبّر عن حبك وتقديرك، خصصي وقتًا لنفسك للاسترخاء والتأمل.
أخبار ذات صلة
تذكري:
عيد الحب هو فرصة للاحتفال بنفسك وحبّك لذاتك، لا تنتظري شخصًا آخر ليُسعِدك، بل اسعِدي نفسك بنفسك.
استمتعي بيومك:
بكل بساطة استمتعي بيومك بكثير من الأنشطة، وربما وقت الحب في حياتك لم يأتِ بعد.
أخبار ذات صلة
