هل تساءلت يومًا كيف يمكن للطبيعة أن تكون أكثر من مجرد منظر جميل؟ في دراسة جديدة مثيرة للدهشة، اكتشف الباحثون أن العيش في حي مليء بالأشجار قد يكون له فاعلية ممارسة الرياضة نفسها في الحفاظ على صحة قلبك.
زراعة الأشجار من أجل صحة أفضل
في منطقة جنوب لويزفيل بولاية كنتاكي، زرع ما يزيد على 8000 شجرة في إطار تجربة علمية تهدف إلى معرفة كيف يمكن للطبيعة الخضراء أن تؤثر في صحة القلب.
قاد هذه المبادرة فريق من الباحثين في جامعة لويزفيل، وشارك فيها نحو 750 شخصًا يقيمون في منطقة تمتد على مساحة 4 أميال مربعة.
وقبل أن يبدأ الباحثون في غرس الأشجار، أخذوا عينات من الدم والبول والشعر والأظافر من المشاركين، ثم أعادوا الفحوصات بعد زراعة الأشجار لمقارنة النتائج.
هل الأشجار بديل طبيعي لممارسة الرياضة؟
بعد مرور ثلاث سنوات، جاءت النتائج مدهشة، فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعيشون في الأحياء التي زُرعت فيها الأشجار شهدوا انخفاضًا بنسبة 13% في مستويات بروتين معين في الدم يرتبط بأمراض القلب، وكان هذا الانخفاض مشابهًا لما يحدث عند البدء في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وعبر أروني بهاتناجار، الأستاذ في جامعة لويزفيل وقائد الدراسة، عن دهشته قائلًا: لم أتوقع أن يكون للأشجار تأثير كبير على صحة، خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تحمي الأشجار قلوبنا؟
يوجد عدة أسباب قد تجعل الأشجار عنصرًا حيويًّا في تحسين صحتنا، ومنها:
1. تنقية الهواء: تعمل الأشجار مرشحاتٍ طبيعية، إذ تلتقط الملوثات من الهواء، ما يحسّن من جودة الهواء الذي نتنفسه.
2. تخفيف الحرارة: توفر الأشجار الظل، وتسهم في تبريد المناطق الحضرية، ما يقلل من خطر التعرض لأمراض متعلقة بالحرارة مثل ضربة الشمس.
3. تقليل الضوضاء: تسهم الأشجار في خفض مستوى الضوضاء في الأحياء، ما يقلل من التوتر النفسي، وهو عامل رئيس في الإصابة بأمراض القلب.
4. تشجيع النشاط البدني: توفر الأشجار والحدائق مساحات طبيعية تدعو السكان للخروج والتنزه أو ممارسة الرياضة، ما يعزز الصحة العامة.
ما عليك فعله إذا كانت منطقتك خالية من الأشجار؟
إذا كانت منطقتك خالية من الأشجار، وترغبين في تحسين البيئة وصحتك، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية:
1. زرع الأشجار في محيطك الخاص: ازرعي شجرة في فناء منزلك أو اعتني بالنباتات الداخلية.
2. التعاون مع المجتمع المحلي: أطلقي مبادرات لزراعة الأشجار مع جيرانك أو اقترحي مشاريع على السلطات المحلية.
3. المشاركة في حملات التشجير: انضمي إلى حملات التشجير الوطنية أو المحلية.
4. الاستفادة من المساحات الخضراء القريبة: قومي بزيارة الحدائق العامة المجاورة.
5. التوعية والدعم: ساهمي بتوعية المجتمع بأهمية الأشجار، وادعمي السياسات البيئية لتعزيز المساحات الخضراء.
