يُعتبر الغثيان الصباحي أحد الظواهر الشائعة التي تصاحب فترة الحمل لدى النساء. يمكن أن يكون هذا الشعور مزعجًا بشكل خاص في الصباح؛ ما يؤثر على جودة الحياة اليومية للمرأة الحامل.
في هذا المقال، سنستكشف أسباب الغثيان الصباحي ونقدم بعض الطرق الآمنة التي يمكن استخدامها للتخلص من هذه الظاهرة المزعجة.
أخبار ذات صلة
أسباب الغثيان الصباحي
تُعتبر التغيرات الهرمونية في فترة الحمل هي السبب الرئيسي وراء الغثيان الصباحي؛ إذ يزيد مستوى هرمون الحمل hCG في الدم، ما يؤثر على المعدة بشكل مباشر ويسبب الشعور بالغثيان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تلعب عوامل نفسية مثل القلق والتوتر دورًا في تفاقم هذا الشعور أيضًا.
أفضل العلاجات لغثيان الصباح
هناك عدد من العلاجات التي يوصي بها أطباء النساء والتوليد باعتبارها آمنة وفعالة لغثيان الصباح، ومنها:
الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج غير دوائي فعال لغثيان الصباح ويمكن تناوله في عدد من الأشكال، بما فيها الكبسولات. ويمكن استهلاكه أيضًا كمشروب الزنجبيل أو المصاصات والأقراص، لكن عليك التأكد من أن هذه المنتجات المصنوعة من الزنجبيل الحقيقي وليس من نكهة الزنجبيل الاصطناعية.
توصي الطبيبة النسائية "راشيل آدمز" بتناول كبسولة واحدة سعة 250 مليجرام كل ست ساعات، أربع مرات في اليوم، للتخلص من الغثيان الصباحي.
المقرمشات
توصي March of Dimes، وهي منظمة مخصصة لصحة الأمهات والأطفال، بتناول المقرمشات لتخفيف الغثيان الصباحي.
وتقترح الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) تناول بعضها قبل النهوض من السرير، وكذلك يمكن إضافتها بين الوجبات خلال اليوم لتحقيق النتائج المثلى.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج يعتمد على الطب الصيني القديم، ويعمل على فتح مسارات الطاقة في الجسم والتي تسمى خطوط الطول.
وقد وجدت دراسة أسترالية أجريت على النساء في بداية الحمل أن أولئك اللاتي تلقين علاجات الوخز بالإبر لمدة أربعة أسابيع عانين من غثيان أقل من النساء اللاتي لم يتلقين علاجات الوخز بالإبر.
فيتامين ب6
يعتبر فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) آمنًا ويسهل العثور عليه في الصيدليات أو محلات البقالة، ويمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء، وفقًا لـ ACOG.
وتقول الدكتورة راشيل: الوقاية هي المفتاح، وقد تبين أن البدء بفيتامين B6 قبل ظهور الأعراض، وخاصة قبل شهر واحد من الحمل، عبر فيتامين ما قبل الولادة، يقلل من حدوث وشدة الغثيان والقيء أثناء الحمل.
وتوصي الدكتورة راشيل بتناول 10 إلى 25 ملليجرام كل ست إلى ثماني ساعات من فيتامين ب.
شرب السوائل على دفعات
تؤكد الدكتورة راشيل أن الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان. ويُفضَّل تناول السوائل ببطء على مدار اليوم بدلاً من شرب كميات كبيرة في وقت واحد.
إنَّ تبني أسلوب حياة صحي وتطبيق هذه الإرشادات، يمكن أن يجعلا الغثيان الصباحي أقل إزعاجاً، ما يمكنك من الاستمتاع بفترة الحمل بشكل أفضل.
