كشفت دراسة جديدة أن الاستخدام المكثف للهاتف الذكي قد يزيد من خطر الإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لدى البالغين.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الذكية لمدة ساعتين أو أكثر يومياً هم أكثر عرضة بنسبة 10% للإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط مقارنةً بأولئك الذين يستخدمونها بشكل أقل.
وربطت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) هذا الأمر بعوامل التشتيت التي تخلقها الهواتف الذكية، مثل: وسائل التواصل الاجتماعي، الرسائل النصية، الموسيقى، الأفلام أو التلفزيون.
وأوضح جون راتي، الأستاذ المساعد في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن ضغط المهام المتعددة في مجتمع اليوم يدفع الناس إلى استخدام التكنولوجيا بشكل مفرط؛ مما قد يؤدي إلى إدمان الشاشة، وبالتالي قصر فترة الانتباه.
أخبار ذات صلة
وأشار راسل رامزي، المؤسس المشارك لبرنامج بنسلفانيا لعلاج وأبحاث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين، إلى أن عدد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في جميع أنحاء العالم يُقدر بـ 366 مليون بالغ.
اضطراب نقص الانتباه
يُشار إلى أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هو اضطراب عصبي سلوكي يُعرف عادةً بأنه يصيب الأطفال، لكن يمكن أن يستمر في بعض الحالات حتى مرحلة البلوغ.
وتُعد هذه الدراسة الأولى التي تربط بين استخدام الهاتف الذكي واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى البالغين، لكن لا تُثبت الدراسة وجود علاقة سببية بين الاثنين.
ويُنصح الباحثون، بالاعتدال في استخدام الهاتف الذكي، خاصةً قبل النوم، وتخصيص وقت للأنشطة التي تتطلب تركيزًا، مثل القراءة أو ممارسة الرياضة.
نصائح عامة لتقليل مخاطر الاستخدام المفرط للهاتف الذكي:
- حددي وقتًا محددًا لاستخدام الهاتف الذكي.
- قومي بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية.
- استبدلي الهاتف الذكي بأنشطة أخرى.
- استخدمي تطبيقات التحكم في وقت الشاشة.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تذكري أن هاتفك هو أداة مفيدة، لكنه قد يُصبح عدوًا لصحتك إذا تم استخدامه بشكل مفرط. حافظي على صحة عقلك وجسدك من خلال التحكم في استخدام هاتفك الذكي.
أخبار ذات صلة
