يعد فقدان الوزن أمرًا ليس سهلاً، ويتطلب من المرء اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر.
وفي الآونة الأخيرة، أصبحت "جرعات العافية" (wellness shots) شائعة كطريقة لتحسين الصحة العامة، بما في ذلك فقدان الوزن.
ونشر موقع "Times of India" عن هذه الجرعات المركزة والتي تحتوي على مكونات طبيعية تهدف إلى تعزيز التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم.
مكونات جرعات العافية
- الألياف: تساعد في الشعور بالشبع وتنظيم عملية الهضم.
- البروبيوتيك: يحافظ على صحة الأمعاء، والتي يمكن أن تلعب دورًا في فقدان الوزن.
- الفيتامينات والمعادن: يمكن أن تساعد بدعم التمثيل الغذائي الصحي وعملية الهضم.
- المواد المضادة للأكسدة: يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، مما قد يعزز فقدان الوزن.
أنواع جرعات العافية:
1- جرعة خل التفاح
2- جرعة الزنجبيل والكركم
3- الشاي الأخضر والفلفل الحار
4- الصبار والليمون
5- المورينغا وعشب القمح
نصائح
من المهم عند اختيار جرعات العافية، اختيار منتج من شركة ذات سمعة حسنة، والتأكد من أن الجرعة تحتوي على المكونات التي تبحث عنها.
كما يوضح الخبراء أنه يجب تجنب تناول هذه الجرعات على معدة فارغة أو بكميات زائدة مع ضرورة استشارة طبيب أولًا، خاصة إذا كان هناك أي حالة صحية موجودة مسبقا، والتذكر بأن جرعات العافية ليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، بل يجب استخدامها كإضافة إلى نظامك الصحي الشامل.
