يلجأ الناس إلى مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية لمواجهة نزلات البرد، من شرب شاي الأعشاب إلى استنشاق البخار وغيرها من الوسائل المساعدة.
ولكن هناك أيضا، حلول أكثر غرابة وغير تقليدية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد كما شاركت جيسيكا كيس، طبيبة الأسرة المعروفة باسم دكتورة موم، على صفحتها الشخصية على "تيك توك".
لماذا يزداد المرض عندما تنخفض درجات الحرارة؟
الأنف هو الخط الدفاعي الأول للجسم ضد الفيروسات والبكتيريا. ولكن، عندما تنخفض درجة الحرارة، تضعف قدرة خلايا الأنف على مقاومة هذه الميكروبات.
وفي دراسة علمية، وجد الباحثون أن تخفيض درجة حرارة الأنف بمقدار 9 درجات فهرنهايت فقط يؤدي إلى قتل حوالي 50% من الخلايا المناعية في الأنف، وفقا لما جاء في تقرير لنيويورك بوست.
5 نصائح صحية "غريبة" يمكنها تخفيف أعراض البرد
إليك 5 عادات بسيطة يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتعزيز صحتك ومقاومة الأمراض وفقا للدكتورة موم:
تنظيف لسانك بعمق
لا تقتصر العناية بالفم على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون. يلعب اللسان دورًا حيويًا في صحة الفم، فهو موطن للعديد من البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
لذلك، ينصح باستخدام مكشطة اللسان بانتظام للتخلص من تلك البكتيريا الضارة.
كوب من الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب منعش، بل هو أيضًا مخزن للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتك.
يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، فإن حمض الأميني الثيانين الموجود في الشاي الأخضر يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
غسل اليدين جيدًا عند العودة إلى المنزل
قد يبدو هذا الأمر بديهيًا، ولكن غسل اليدين بالماء والصابون بشكل صحيح هو أحد أفضل الطرق لمنع انتشار الجراثيم والفيروسات.
لا تنسَ أن تدلك يديك جيدًا بالصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل شطفها بالماء الدافئ.
إغلاق غطاء المرحاض قبل سحبه
قد يبدو الأمر مثيرًا للاشمئزاز، ولكن إغلاق غطاء المرحاض قبل سحبه يساعد في منع انتشار الجسيمات الدقيقة التي قد تحتوي على بكتيريا وفيروسات في الهواء.
اضحك أكثر
الضحك ليس مجرد رد فعل مُبهج، بل هو أيضًا دواء فعال للعديد من الأمراض. يساعد الضحك على تقليل هرمونات التوتر وزيادة إنتاج الإندورفين، وهو الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالسعادة والراحة، وتعزيز جهاز المناعة وتحسين المزاج.
في النهاية، قد تبدو هذه العادات غريبة وغير تقليدية، ولكنها تستحق التجربة. من خلال دمج هذه العادات البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تعزيز صحتك ومقاومة الأمراض بشكل طبيعي. وتذكر أن الوقاية خير من العلاج.
