ماء الهيدروجين هو موضوع مثير في مجال الصحة واللياقة البدنية؛ إذ تشير الدراسات إلى فوائده المحتملة في تحسين الأداء الرياضي، وتقليل الالتهابات، وتعزيز صحة الخلايا ومكافحة الشيخوخة.
يعتبر ماء الهيدروجين غنيًا بجزيئات الهيدروجين الذائبة التي قد تسهم في تقليل الأضرار التأكسدية؛ ما يجعله خيارًا مثيرًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين صحتهم العامة وأدائهم البدني.
ما هو ماء الهيدروجين؟
ماء الهيدروجين هو ببساطة ماء عادي يتم تشريبه بغاز الهيدروجين الجزيئي (H2)، وهو غاز عديم اللون والرائحة والطعم، ويُعتقد أنه يحمل فوائد صحية متعددة. يعتقد البعض أن إضافة هيدروجين إضافي إلى الماء العادي قد يعزز صحتنا بطرق مختلفة.
رغم الادعاءات العديدة حول فوائد ماء الهيدروجين، فإن الأبحاث العلمية في هذا المجال لا تزال في مراحلها الأولى. معظم المعلومات المتاحة تستند إلى دراسات صغيرة وتجريبية.
فيما يلي تفاصيل عن ماء الهيدروجين وفقًا لخبراء موقع WebMD.
ما تركيب ماء الهيدروجين؟
وفقًا لموقع WebMD، يتكون ماء الهيدروجين من إضافة كمية إضافية من غاز الهيدروجين الجزيئي إلى الماء العادي.
في المقابل، يتكون الماء العادي من ثلاث ذرات: ذرة واحدة من الأكسجين وذرتين من الهيدروجين، ولهذا يُطلق عليه اسم "H2O".
مصادر ماء الهيدروجين
ماء معبأ: يُباع في زجاجات حيث يُضاف الغاز إليه قبل التعبئة.
أجهزة منزلية: تتوفر أجهزة خاصة لتحضير ماء الهيدروجين في المنزل.
أقراص: تحتوي هذه الأقراص على الهيدروجين، وتذوب في الماء لصنع المشروب.
معلومات غذائية
وفقًا لموقع WebMD، لا يختلف ماء الهيدروجين من الناحية الغذائية عن الماء العادي؛ فكل منهما خالٍ من السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
بعض أنواع ماء الهيدروجين قد تحتوي على كميات ضئيلة من المعادن والفيتامينات المضافة، حسب الشركة المصنعة ومصدر الماء. قد يُضاف إلى الماء عناصر مثل فيتامين أ، فيتامين ج، كربونات الكالسيوم، كبريتات المغنيسيوم، البوتاسيوم، وكبريتات الصوديوم.
فوائد محتملة ودراسات
- تحسين نوعية الحياة أثناء العلاج الإشعاعي: وفقًا لدراسة نشرتها WebMD، قد يساعد شرب ماء الهيدروجين في تقليل بعض الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي مثل التعب والإرهاق.
- الآثار الإيجابية المحتملة على الأداء الرياضي: تشير بعض الأبحاث إلى أن ماء الهيدروجين قد يساهم في تقليل التعب وزيادة القدرة على التحمل، رغم أن النتائج لا تزال غير حاسمة.
- مضاد للالتهابات: يُعتقد أن ماء الهيدروجين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات؛ مما قد يفسر بعض فوائده الصحية المحتملة.
- تحسين صحة الكبد: أظهرت بعض الدراسات أن ماء الهيدروجين قد يساعد على تحسين وظائف الكبد وتقليل الدهون المتراكمة فيه.
- الصحة العقلية: تشير بعض الدراسات إلى أن ماء الهيدروجين قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل القلق وتحسين المزاج، خاصة لدى مرضى السرطان.
الآثار الجانبية السلبية لماء الهيدروجين
حتى الآن، لا توجد أدلة تشير إلى أن شرب ماء الهيدروجين يسبب آثارًا جانبية ضارة. ومع ذلك، من المهم أن نكون حذرين بشأن تناول كميات كبيرة جدًا من أي نوع من السوائل، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل التسمم بالماء.
