يعاني حوالي 80% من الأشخاص من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم، والتي تُعد واحدة من الأسباب الرئيسة للإعاقة لمن هم دون سن 45 عامًا. غالبًا ما تؤدي هذه الآلام إلى غياب عن العمل، ومشكلات نفسية، وتكاليف طبية مرتفعة.
أفضل أخصائية لتقويم العظام تُصدر كتابًا
في ضوء هذه التحديات، أصدرت الأخصائية الشهيرة في تقويم العظام، أنيشا جوشي، والتي تمتلك خبرة تمتد لأكثر من 15 عامًا في مجالها، والحاصلة على جوائز عدة، منها "أفضل أخصائية لتقويم العظام لهذا العام" كتاب "Heal your back" هو بمثابة دليل علمي يساعد الأفراد في الحفاظ على صحة الظهر.
ماذا يحتوي الكتاب؟
يهدف كتاب "Heal your back" إلى زيادة الوعي حول طب تقويم العظام والرعاية الوقائية، ومساعدة البالغين والأطفال في تجنب الآلام والإصابات.
كما يتضمن الكتاب قصصًا واقعية ودراسات حالة، مما يجعله مرجعًا قيّمًا ليس فقط لتخفيف آلام الظهر، بل لتمكين القراء من السيطرة على أعراضهم.
تبدأ أنيشا الكتاب بشرح كيفية عمل الظهر، ثم تتناول أنواع آلام الظهر وأسبابها وأعراضها.
كيفية السيطرة على الأعراض
يقدم الكتاب نهجًا بسيطًا من أربع خطوات للسيطرة على الأعراض:
- الحركة المستمرة.
- تغيير طريقة التفكير.
- تناول الطعام الصحي.
- تحسين جودة النوم.
ستتوفر النسخة الرقمية من الكتاب على موقع أمازون الإمارات بسعر 125 درهما.
جدير بالذكر أن "أنيشا جوشي" هي أخصائية عظام متعددة التخصصات ومديرة عيادة حائزة على عدة جوائز. في عيادتها في كافنديش سكوير، تجمع أنيشا بين تقنيات لعلاج المنطقة المصابة محليًا وضمان عدم عودتها مرة أخرى. حازت على جائزة "أفضل أخصائية عظام رئيسية للعام"، وتضم قائمة عملائها نجومًا معروفين في الرياضة والتلفزيون، بما في ذلك السير تريفور مك دونالد، ونيك غريمشو، وريتا أورا.
