العلاقة الزوجية من أكثر العلاقات تعقيدًا وتحديًا، خاصة عندما يواجه أحد الطرفين مشكلات نفسية مثل الاكتئاب.
يؤثر الاكتئاب بشكل كبير على الطريقة التي يدرك بها الشخص المواقف من حوله، وكيفية تعامله مع العواطف واستجابته للصراعات. هذا يجعل إدارة النزاعات بين الأزواج أمرًا أكثر تعقيدًا، ويتطلب حساسية وفهمًا عميقين.
وفقًا للدكتور ديف شيلدز، المؤسس المشارك لمركز كينوسيس (Kenosis) المتخصص في تقديم الاستشارات النفسية والعلاجية، فإن الاكتئاب ليس حالة نادرة؛ بل هو جزء من التجربة البشرية التي قد يمر بها كل شخص في مرحلة ما من حياته.
في كتاباته لمركز كينوسيس، يؤكد الدكتور شيلدز أن الاكتئاب يتراوح بين الحزن الطبيعي والاكتئاب السريري الشديد. لذا، فإن فهم طبيعة هذه المشاعر، سواء داخل نفسك أو شريك حياتك، يعدّ خطوة أساسية لتحقيق النمو المشترك كزوجين.
كيفية التعامل مع شريك يعاني من الاكتئاب؟
يدعو الدكتور شيلدز الأزواج إلى اعتماد نهج واعٍ وفعال للتعامل مع تحديات الاكتئاب، مما يسهم في تعزيز العلاقة الزوجية وتجاوز الصراعات بشكل صحي وبنّاء من خلال التالي:
الفهم بالاكتئاب
عندما يعاني شريكك من الاكتئاب، تتغير طريقة تفكيره، مما يؤثر في قدرته على التعبير عن مشاعره وحل النزاعات.
يوضح ديف شيلدز أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد ينغلقون على أنفسهم، أو يظهرون تقلبات مزاجية حادة أثناء الصراع.
والحل يبدأ بفهم كيفية استجابة شريكك للصراع، والعمل على تحسين التواصل. ينصح باستخدام الجمعيات والمستشارين لتعلم المزيد عن الاكتئاب.
تشجيع طلب المساعدة المهنية
يمكن أن تكون مقاومة شريكك لفكرة العلاج في البداية تحديًا. لكن من المهم تقديم الدعم بحب وإصرار. ينصح ديف بأن يركز الشخص المصاب بالاكتئاب على شفاء نفسه أولاً من خلال جلسات استشارية فردية قبل الدخول في استشارات زوجية.
التعامل مع شريكك بالحب والاحترام
التعامل مع شريك يعاني الاكتئاب يحتاج إلى تعاطف ولطف، حتى أثناء النزاعات.
تجنب الهجوم أو الغضب، وبدلاً من ذلك، عبّر عن مشاعرك بهدوء وبشكل واضح.
التفاعل بحب وهدوء يعزز من قدرة شريكك على الاستجابة بشكل إيجابي، ويساعد على تقليل حدة الصراعات.
الاستشارة والدعم الخارجي
يمكن لجلسات الاستشارة الفردية أو الزوجية أن تساعدك في فهم الاكتئاب والتعامل معه. ويوصي ديف بالاستفادة من جلسات الدعم الأسري والمجموعات عبر الإنترنت للحصول على مساعدة إضافية.
العناية الذاتية
كشريك داعم، من الضروري أن تهتم بنفسك لتتمكن من تقديم الدعم اللازم. ويشبه ديف دور الشريك الداعم بسترة نجاة "عليك أن تحافظ على خفة سترة النجاة من خلال الرعاية الذاتية لتتمكن من حمل شريكك أثناء النوبات الاكتئابية".
الخلاصة:
التعامل مع شريك يعاني من الاكتئاب يتطلب مزيجًا من الحب، التفهم، والصبر. عبر استخدام الأدوات الصحيحة مثل التعلم، العلاج، والدعم، يمكن تعزيز العلاقة وتجاوز تحديات الاكتئاب معًا.
