وسط الزحام اليومي، وتحديات العمل، تظهر مصطلحات جديدة لوصف تلك المضايقات التي تتسلل كل يوم.
المؤلفان روب كروس وكارين ديلون يلقّبانها بـ«الموجات الدقيقة» (الميكروسترس)، وهي تلك اللحظات الصغيرة والمتكررة التي تستنزف الوقت، والطاقة، والحماس.
لكن السؤال هنا، كيف يتمكن بعض الأشخاص من مواجهتها بكفاءة؟ بينما يغرق آخرون في موجة من التوتر اللامحدود.
أشخاص تحتاج وجودهم في حياتك للتغلب على الإجهاد
في الحياة العصرية التي تتطلب منا جهودًا هائلة من أجل الإيفاء بمتطلباتها، قد نحتاج أحياناً لدعم معنوي من أشخاص يجعلوننا ننسى حالة الإجهاد التي نمر بها، منهم هؤلاء:
الأشخاص الذين يقدمون الدعم العاطفي
في أوقات الأزمات والتحديات، نحتاج إلى أشخاص يمنحوننا التعاطف والإنصات دون حكم أو نصيحة. هؤلاء الأفراد يساعدونك في الشعور بأنك مسموع ومفهوم، مما يعزز التوازن العاطفي لديك.
الأشخاص الملهمون الذين يدفعونك للأمام
أحيانًا نحتاج إلى رؤية نماذج ناجحة أو سماع نصائح تدفعنا نحو اتخاذ خطوات حقيقية. هؤلاء الأشخاص يلهمونك لتوسيع آفاقك، واتخاذ قرارات تساعدك على تجاوز العقبات بدلاً من التوقف عندها.
الأشخاص الذين يعيدون لك منظورك العام
في خضم المصاعب، قد يكون من الصعب رؤية الصورة الكبيرة. هنا يأتي دور الأشخاص الذين يساعدونك في إعادة تقييم الأمور من زاوية مختلفة، مما يتيح لك تقليل التوتر، والتركيز على الحلول.
الأشخاص الذين يدعمونك في فترات الضغط
سواء كنت تواجه عملاً طارئًا أو مسؤوليات متزايدة في المنزل، فإن وجود أشخاص يشاركونك الأعباء يخفف من التوتر، ويعيد إليك السيطرة على وقتك.
الأشخاص الذين يضيفون متعة الضحك إلى حياتك
الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل هو علاج نفسي فعال يساعدك على تقليل هرمونات التوتر، وزيادة مشاعر السعادة. وجود أشخاص يمتلكون حس الفكاهة في حياتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
الأشخاص الذين يساعدونك على فهم الحياة
المواقف الغامضة، أو العلاقات المتوترة، يمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للقلق. الأشخاص الذين لديهم نظرة ثاقبة لفهم الأشخاص والسياسات المحيطة بك يمكنهم مساعدتك على التحرك بثقة، وتجنب المزالق.
الأشخاص الذين يشجعونك على الاستراحة
العمل المتواصل دون فواصل يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. الأشخاص الذين يشجعونك على أخذ استراحات أو المشاركة في أنشطة اجتماعية مفيدة يساعدونك على استعادة طاقتك، ومواصلة عملك بكفاءة.
في النهاية، تكوين شبكة من العلاقات التي تشمل هذه الأنواع السبعة من الأشخاص يمكن أن يكون درعًا حقيقية ضد ضغوط الحياة اليومية. فالحياة ليست فقط بما نواجهه، بل بمن نواجهه معهم.
