الأمومة هي رحلة استثنائية مليئة بالتحديات والإنجازات، وتواجه الأمهات العازبات بشكل خاص مجموعة متنوعة من الصعوبات التي تتطلب منهن شجاعة ومرونة كبيرة للتعامل معها والتغلب عليها.
وفقًا لدراسة أجرتها منظمة اليونيسف، تعاني الأمهات الوحيدات في العديد من البلدان تحديات كبيرة في توفير الاحتياجات الأساسية لأطفالهن، مثل الغذاء والتعليم والرعاية الصحية، وذلك بسبب محدودية الدخل وزيادة الأعباء عليهن، فضلاً عن نقص الفرص المتاحة لهن في سوق العمل.
في هذا التقرير، نقدم لكِ 5 من أبرز التحديات التي تواجه الأمهات العازبات، بالإضافة إلى حلول عملية تساعدهن على تجاوزها من خلال التخطيط السليم وبناء شبكة دعم قوية.
أبرز التحديات التي تواجه الأمهات العازبات
نقص الوقت.. وأهمية غرس الانضباط في الأطفال
تواجه العديد من الأمهات العازبات تحديات في غرس الانضباط في أطفالهن، وذلك بسبب نقص الدعم والوقت. يمكن أن يستغل الأطفال هذا الوضع لفرض إرادتهم أو جذب الانتباه.
لحل هذه المشكلة، يمكن للأم التعاون مع الأب، إذا كان متاحًا، لوضع قواعد واضحة وتطبيق معاقبات ثابتة. كما يمكن الاستفادة من دعم أفراد العائلة الموثوق بهم في تطبيق القواعد وتقديم الدعم العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد اللجوء إلى الاستشارات الأسرية أو برامج الأمومة لتطوير مهارات الأبوة الفعالة.
أحكام اجتماعية..وانخفاض الثقة بالنفس
قد تعاني الأمهات العازبات انخفاضَ الثقة بالنفس نتيجة الأحكام الاجتماعية، والضغوط اليومية، والشعور بالوحدة.
للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للأم الانضمام إلى مجموعات دعم للأمهات العازبات أو المشاركة في أنشطة اجتماعية لبناء علاقات جديدة. كما يُنصح بتخصيص وقت لنفسها لممارسة هواياتها، ممارسة الرياضة، أو التأمل. من المهم أيضًا التركيز على إنجازاتها وقوتها وتذكير نفسها بقدرتها على التغلب على الصعاب.
الشعور بالذنب.. وعلاج مشاعر الحزن
قد تشعر الأمهات العازبات بالذنب تجاه أطفالهن؛ بسبب انفصال الوالدين أو وفاة الوالد. لمواجهة هذه المشاعر، من المهم تقبل أن هذه الظروف أمر واقع لا يمكن تغييره والتركيز على بناء مستقبل أفضل.
ويمكن للمعالج النفسي مساعدة الأمهات الوحيدات على معالجة مشاعر الذنب والغضب والحزن. وتخصيص وقت لقضاء وقت ممتع مع الأطفال والتعبير عن حبها ودعمها لهم.
العبء المالي.. والبحث عن حلول
تواجه الأمهات العازبات ضغوطًا مالية كبيرة نتيجة لتكاليف المعيشة ورعاية الأطفال.
للتعامل مع هذه التحديات، على الأم وضع ميزانية واقعية وإدارة النفقات بحكمة. والبحث عن مساعدات مالية من برامج المساعدة الحكومية أو المنظمات غير الربحية.
ويعتبر البحث عن فرص عمل إضافية للأم أو تطوير مهارات جديدة للحصول على وظيفة أفضل هو خيار متاح.
التوفيق بين العمل والحياة الأسرية
تواجه الأمهات الوحيدات صعوبة في التوفيق بين متطلبات العمل ورعاية الأطفال.
ولذلك على الأم وضع جدول زمني واضح وتنظيم المهام. وطلب المساعدة من أفراد العائلة أو الأصدقاء أو خدمات الرعاية النهارية أو التحدث مع صاحب العمل حول مرونة ساعات العمل أو العمل من المنزل إذا كان ذلك ممكنًا.
