عندما نتحدث عن السفر بالطائرة، فإن أولى الأفكار التي تتبادر إلى أذهاننا تكون حول وجهتنا القادمة، والمغامرات الجديدة، واللحظات التي سنقضيها مع أحبائنا.
ومع ذلك، هناك جانب آخر يجب مراعاته، وهو كيفية حماية أنفسنا من الجراثيم والبكتيريا التي قد نتعرض لها أثناء الرحلة، حيث تعد الطائرات بيئة مغلقة تتنقل فيها الجراثيم بسهولة.
لتجنب المرض أثناء العطلة، اتبعي هذه النصائح والإرشادات التي تساعد في الحفاظ على صحتك أثناء السفر بالطائرة.
- غسل اليدين بشكل منتظم:
غسل اليدين هو أحد أهم الإجراءات الوقائية التي يمكن أن نتخذها. يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، وبعد لمس الأسطح المشتركة مثل مساند الذراع والطاولات الصغيرة.
- استخدام معقم اليدين:
في حال عدم توفر الماء والصابون، يُفضل استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول 60% على الأقل. احرصي على حمل زجاجة صغيرة (الحجم المسموح به على الطائرة) من معقم اليدين في حقيبتك اليدوية لاستخدامها عند الحاجة.
- تجنب لمس الوجه:
من الصعب تجنب لمس الوجه، لكن من الضروري تقليل ذلك قدر الإمكان؛ لأن الجراثيم يمكن أن تنتقل من اليدين إلى الفم أو الأنف أو العينين بسهولة.
تعقيم الأسطح المشتركة:
قبل الجلوس في مقعدك، استخدمي مناديل معقمة لتنظيف مسند الذراع، الطاولة الصغيرة، وحزام الأمان. تعتبر هذه الأسطح من أكثر الأماكن التي تتجمع عليها الجراثيم في الطائرات.
- استخدام قناع الوجه:
ارتداء قناع الوجه يمكن أن يقلل من التقاط الجراثيم المحمولة جوًا، خاصة إذا كنت تسافرين خلال موسم الإنفلونزا أو إلى مناطق تشهد تفشي أمراض معدية.
- شرب الماء بانتظام:
الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد جهاز المناعة على العمل بكفاءة. تجنبي مشروبات الكافيين؛ لأنها قد تزيد جفاف الجسم، واحرصي على شرب الماء خلال الرحلة.
- استخدام فتح التهوية:
افتحي فتحة التهوية العلوية، ووجهيها نحوك؛ إذ يساعد تدفق الهواء في تقليل تركيز الجراثيم حولك.
- الحذر عند استعمال المرحاض:
تقوم شركات الطيران بتنظيف المراحيض بين الرحلات الجوية، إلا أن استخدامها في أثناء الرحلة يؤدي إلى تلوثها بشكل مستمر. لتجنب التعرض لهذه الجراثيم، افتحي واغلقي مقابض أبواب المراحيض باستخدام منديل مطهر، واستخدمي أغطية مقاعد المراحيض.
