الثقة، ركيزة أساسية لأي علاقة عاطفية ناجحة وصحية، ويتم بناؤها والحفاظ عليها عن طريق العديد من التصرفات الصغيرة والكبيرة على مر السنوات.
وفي أي علاقة سعيدة يحتاج الطرفان إلى أن يكونا قادرين على الثقة ببعضهما البعض، إذ يمكن أن تؤدي قضايا الثقة إلى الخوف والشك.
ومع الأسف قد يتعرض الكثيرون لمواقف تؤثر في قدرتهم على الثقة بالآخرين، مثل خيانة شريك سابق لكِ، أو ربما تصرفات شريككِ ومغازلته للنساء، وغيرها.
وفي هذا المقال نستعرض لكِ 8 طرق لمعالجة الأمر قبل تفاقمه.
1. التواصل والمصارحة
يعتبر انعدام التواصل من أهم العوامل التي تؤدي إلى انعدام الأمان في العلاقة، فمفتاح الثقة هو الصراحة وإجراء محادثات مفتوحة وتعزيز قنوات التواصل.
وعندما يُشارك كل طرف مشاعره وأفكاره دون خوف أو تحفظ، يشعر الطرف الآخر بالأمان والراحة، ممّا يُوطّد أواصر الثقة والاحترام المتبادل.
2. مناقشة تفاصيل اليوم
تحدثا عن يومكما وما قمتما به واستمعا لبعضكما، إذ من المهم أن تكونا على علم بما يحدث خلال فترات غيابكما عن بعضكما.
ومن شأن التواصل حول تفاصيل اليوم تعزيز العلاقات وتقوية الروابط، وإظهار الاهتمام بالشريك وإشعاره أنه جزء مهم من تفاصيل يومك.
3. مشاركة الأسرار
يمكن أن يقرب تقاسم الأسرار الشخصين من بعضهما، إذ كلما تعلمتِ أكثر عن شريككِ، كلما تعززت علاقتكما، فالمشاركة الصادقة للأسرار تبني الثقة بين الزوجين، ما يُؤدّي إلى شعور كلّ منهما بالأمان والراحة في العلاقة.
كما أن مشاركة الأسرار مهمة لفهم بعضكما البعض بشكلٍ أفضل، ما يُحسّن التواصل بينكما، ويُقلّل من سوء الفهم.
4. التعبير عن المشاعر
أغدقي على شريككِ بالطمأنينة والإطراء، وذكريه كم يعني لكِ ومدى حبكِ له، إذ إنّ التعبير عن المشاعر بين الزوجين من أهمّ العوامل التي تُضفي الدفء والحميمية على العلاقة، وتُقوّي أواصر الحبّ بينهما.
ومن خلال التعبير عن مشاعركما الصادقة، يُظهر كلّ طرف للآخر مدى اهتمامه، ما يُعزّز شعور الأمان والاستقرار في العلاقة واستعادة الثقة بينكما.
5. معرفة المحيط
عرفي شريككِ على دائرة أصدقائكِ المقربين، واجعليه يشعر بالانتماء، إذ إن هذا يساعد على تخفيف انعدام الأمن الذي قد يشعر به تجاه أصدقائكِ.
كما أن تعريف شريككِ على محيطكِ الاجتماعي يعد من أهمّ العوامل التي تُساعد على بناء علاقة ناجحة ومُستقرّة، ومن خلال تعرّفه على محيطكِ الاجتماعي من المقربين، يُمكنهُ فهم شخصيّتكِ بشكلٍ أفضل والشعور بالانتماء إلى عالمكِ الخاصّ، ليقوم بالفعل نفسه معكِ.
6. محاولة فهم وجهات النظر
إنّ فهم وجهة نظر شريككِ من أهمّ الخطوات التي يجب اتّخاذها لاستعادة الثقة بعد فقدانها، إذ عندما تُحاولين فهم مشاعرهِ وأفكارهِ، تُصبحين أكثر قدرة على التعاطف معهِ وحلّ المشكلة بطريقةٍ عقلانية.
كما ننصحكِ بتقمص دوره قبل أن تحكمي عليه، أو تفقدي أعصابكِ، حيث إن لا شيء يستحق فقدان الثقة بدون حقيقة ثابتة أمامكِ.
7. بناء الثقة يستغرق وقتًا
لن تُحلّ مشاكل الثقة بالعلاقات بين عشية وضحاها، امنحي نفسيكما الوقت واعملا على بناء علاقتكما على أساس الثقة والالتزام.
وتذكري أن إعادة بناء الثقة ليست مهمة سهلة أو سريعة، بل هي رحلة تستغرق الوقت والجهد والالتزام من كلا الشريكين، فالثقة كالنبات الذي يحتاج إلى الرعاية والاهتمام ليُزهر ويُثمر.
8. اطلبي المساعدة
إذا كنتما تواجهان صعوبة في التغلب على مشاكل الثقة، على الرغم من المحاولات العديدة، فلا تترددا في طلب المساعدة من متخصص مؤهل في العلاقات الزوجية، إذ يمكن للمستشار المتمرس والمتعاطف أن يساعدكما على تحديد المسار الأنسب لعلاقتكما.
