تعتبر تجارب الطفولة عوامل حاسمة في تشكيل شخصياتنا وكيف نتفاعل مع العالم من حولنا. ورغم أن مسارات الحياة قد تختلف بين الأفراد الذين نشأوا في بيئات مشابهة، فإن الدراسات تثبت وجود ارتباط قوي بين التجارب الصعبة في الطفولة، مثل التعرض للعنف المنزلي أو العيش في بيئة غير مستقرة، وزيادة خطر ظهور مشاكل نفسية وسلوكية في مرحلة البلوغ.
وفقًا للدكتور Seth J. Gillihan، عالم النفس المتخصص في العلاج السلوكي، فإن هذه التجارب يمكن أن تؤثر بشكل عميق في حياة الأفراد.
10 علامات تشير إلى أنك عانيت من طفولة صعبة
تعتبر تجارب الطفولة من العوامل الأساسية التي تؤثر في تشكيل شخصياتنا وطريقة تعاملنا مع الحياة. إليك أبرز العلامات التي قد تشير إلى أنك مررت بطفولة صعبة، وفقًا للدكتور سيث جي. جيلهن.
صعوبة الاسترخاء
تشعر بالحاجة إلى أن تكون منتجًا طوال الوقت. إذا كان لديك وقت فراغ، فأنت تبحث عن شيء لتملأه به. الاسترخاء لا يشعرك بالراحة.
الأفضلية للعمل
تجد أن العطلات والإجازات تزيد من قلقك، بينما العمل يمنحك شعورًا بالراحة والأمان.
ثقة صعبة المنال
تعلمت في الصغر أن الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه هو نفسك، مما يجعل من الصعب الثقة بالآخرين.
انتظار الكارثة
تتوقع دائمًا حدوث شيء سيئ، سواء في العمل أو في العلاقات، مما يجعلك تعيش في حالة من التوتر.
عدم الراحة مع المشاعر القوية
تفضل أن تبقى مشاعرك في حالة محايدة، لأنك تعلمت أن العواطف القوية غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل.
وعي مفرط بمشاعر الآخرين
لا تريد أبدًا أن يتم خداعك بغضب شخص آخر أو الغيرة أو أي عاطفة صعبة أخرى، والتي تعرف أنها يمكن أن تتطور إلى شيء أسوأ. ونتيجة لذلك؛ أنت تقيّم باستمرار كيف يسير حال الجميع من حولك وتفهم مشاعرهم.
محاولة منع المشاكل
ليس فقط أنك تدرك مشاعر الآخرين، ولكنك تبذل قصارى جهدك للتأكد من معالجة أي مشكلة قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة. أنت لا تزال تحاول العثور على الأمان والاستقرار الذي كنت ترغب فيه عندما كنت طفلاً.
عندما تكون هناك مشكلة، فأنت تقفز لحلها. من الصعب الراحة حتى يتم السيطرة على الموقف.
الرغبة في السيطرة
من ناحية السيطرة، فأنت تفضلها بشدة. تفضل أن تفعل شيئًا بنفسك بدلاً من التفويض على الرغم من أنه عمل أكثر بالنسبة لك، على الأقل تعرف أنه سيتم إنجازه بشكل صحيح. التخلي عن السيطرة يثير مشاكل الثقة وإمكانية خذلانك.
القلق في العلاقات
تقلق دائمًا من فقدان أصدقائك أو شركائك، مما يجعلك تشك في استقرار علاقاتك.
نوبات الهلع وعدم الأمان
أنت عُرضة لنوبات الهلع عندما يكون الضغط مرتفعًا. يمكن أن يظهر نفس الشعور بعدم الأمان على شكل ذعر عندما تشعر بالضغط أو حتى من العدم.
قد تعاني من نوبات مفاجئة من القلق الشديد وتشعر بانفصال عن جسدك أو محيطك، مع شعور قوي بالهلاك الوشيك. ربما تكافح للقيادة أو مغادرة المنزل.
نصائح للتعافي من صعوبات الطفولة
إذا كنت تعاني من العديد من الصعوبات التي تم ذكرها سابقًا، فتذكر أنك لست وحدك كما يؤكد الدكتور سيث جي. وعلى الرغم من أنك قد تشعر أحيانًا بأنك مكسور، إلا أن لديك أيضًا قوة لا تصدق، وإليك النصائح التالية:
الاعتراف بقوتك
لقد نجوت من تحديات الطفولة المبكرة، وهذا دليل على قوتك وشجاعتك. لقد تمكنت من تكوين صداقات والاستمتاع بالحياة، واكتشاف مواهبك، وتعلم الحب. استمرارك في التقدم رغم الصعوبات يثبت إصرارك وقوتك.
التعامل مع الألم
كن لطيفًا مع نفسك، واطلب المساعدة من معالج داعم لمساعدتك في معالجة آلام الماضي والعثور على المزيد من المتعة في الحاضر. تستحق العناية والاهتمام الآن، بغض النظر عن تجاربك المبكرة في الحياة.
