يحظى بعض مشاهير هوليوود بأفضل المدربين، ويمتلكون الأسبقية في أحدث اتجاهات الصحة قبل أشهر من رواجها، لذا من المفيد أن نلقي نظرة على بعض الأنظمة الغذائية التي واظبوا عليها وأثبتت فعاليتها.
هنا بعض العادات الغذائية المعتمدة من قبل عارضات الأزياء وعدد من شهيرات هوليوود للحصول على جسم أكثر صحة.
برنامج التنظيف
كشفت ملكة الحياة الصحية، غوينيث بالترو، أنها تتخلص من السموم "مرتين أو ثلاث مرات في السنة لمدة ثلاثة أسابيع في كل مرة"، عبر برنامج التنظيف، وهو برنامج تطهير لمدة 21 يومًا تم تطويره بواسطة طبيب القلب أليخاندرو جونجر.
ويستثني البرنامج مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض والسكر والكحول ومختلف مسببات الحساسية الأخرى، ويتطلب منك تناول وجبتين من وجباتك بشكل سائل، مثل العصائر أو الحساء يوميًا.
باليو
النظام الغذائي الأكثر بحثًا على جوجل عام 2013 وذلك لسبب وجيه، إنه النظام الغذائي الذي تتبعه الكثير من نجمات هوليوود. تنسب جيسيكا بيل الفضل إلى اتجاه النظام الغذائي الجديد في شكلها، قائلة: "إن تناول باليو يجعلك رشيقة ويزيل تلك الطبقة الصغيرة من الدهون ووزن الماء مباشرة من جسمك".
يتبع باليو نظامًا غذائيًا صارمًا يستثني جميع الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات. وتقول جيسيكا: "أقوم بالطهو كثيرًا في المنزل باستخدام الأسماك الطازجة أو اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج، وأتناول الخضروات".
كلين آند لين
لجأت عارضة الأزياء لارا ستون إلى المدرب الشخصي وخبير التغذية جيمس دويغان عندما أرادت الحصول على جسم رشيق بعد ولادة ابنها الأول، وكانت النتائج ناجحة للغاية.
ويوصي المدرب الأسترالي بالأطعمة الطازجة وغير المصنعة، والمحافظة على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
يستمر النظام الغذائي لفترة مدتها 14 يومًا، يمكن خلالها أكل الأطعمة الغنية بالبروتين والبيض والخضروات. وبعد أسبوعين، يتم دمج الفواكه والحد الأدنى من منتجات الألبان في هذا النظام الغذائي.
النظام الغذائي القلوي
تستشهد فيكتوريا بيكهام، مصممة الأزياء والأم لأربعة أطفال، بالنظام الغذائي القلوي كوسيلة للحفاظ على قوامها الرشيق للغاية.
يحاول النظام الغذائي الحفاظ على مستوى درجة الحموضة في الجسم بين 7.35 و7.45 من خلال استهداف نظام غذائي يتألف من 80% من الأطعمة القلوية (الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والشمر والقرنبيط والجريب فروت واللفت) و20% من الأطعمة الحمضية (القمح ومنتجات الألبان والقهوة والسكر واللحوم والأسماك).
ويقال إن النظام الغذائي اليومي لفكتوريا يشمل الأسماك المشوية والسلمون المدخن والبيض المخفوق والتونة ذات الزعانف الصفراء وسلطة السوشي وعصائر التوت، وكلها عناصر تؤخر الشيخوخة بسبب احتوائها نسبا عالية من أوميغا 3. فضلًا عن تحسين مستويات الطاقة والذاكرة والوقاية من السرطان وأمراض القلب.
