كيفية الاستعداد لموسم الحساسية هذا الربيع

لا داعي للقلق من موسم الحساسية، فأنت لست وحدك، فالكثيرون يواجهون القلق مع قدوم فصل الربيع بسبب تغير المناخ.

هذا التغير يؤدي إلى زيادة حبوب اللقاح في الهواء؛ ما قد يسبب تفاقم أعراض الحساسية، لكن لا داعي للانزعاج، فهناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعدكِ على التعامل مع هذه الأعراض والاستمتاع بأجواء الربيع الجميلة.

وهنا من المهم معرفة أن رد فعل كل شخص تجاه مسببات الحساسية يختلف عن الآخر، فما قد يكون فعالا لشخص قد لا يكون مناسبا لغيره. لذلك، إذا كنتِ تعانين من أعراض شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي الحساسية لوضع خطة علاج تناسب حالتكِ وتضمن لكِ راحة أكبر خلال الموسم.

طرق الاستعداد لموسم الحساسية هذا الربيع

مع بداية الربيع، يستعد الملايين حول العالم لمواجهة أعراض الحساسية الموسمية، مثل العطس، الاحتقان، الحكة، والعيون الدامعة، بسبب ارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الهواء.

ووفقا للجمعية الأميركية للرئة، من المتوقع أن يكون موسم الحساسية هذا العام أكثر حدة وأطول من المعتاد، حيث يبدأ مبكرا ويستمر حتى أواخر الخريف. لذا، من الضروري اتخاذ الاحتياطات المناسبة للحد من الأعراض والاستمتاع بالموسم دون معاناة.

إليكِ أبرز الخطوات التي يمكنكِ اتباعها للاستعداد لموسم الحساسية، وفقا لتقرير دورية EverydayHealth المتخصصة بالصحة:

1- بدء تناول أدوية الحساسية مبكرا

تحتاج مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف، سواء كانت بوصفة طبية أو من دون وصفة طبية، إلى وقت لتتراكم في جسمك، لذا من الأفضل البدء في تناولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع من بداية موسم الحساسية. مما يوفر حماية مسبقة ويقلل الأعراض.

2- مناقشة خيارات الأدوية مع الطبيب

تتوفر العديد من خيارات الأدوية لعلاج أعراض الحساسية. فإذا لم تساعد مضادات الهيستامين، فقد ينصح طبيب الحساسية بتجربة بخاخات الأنف أو العلاجات المناعية.

3- إغلاق النوافذ لمنع دخول حبوب اللقاح

يمكن لحبوب اللقاح أن تدخل من خلال النافذة المفتوحة وتصل إلى الفراش والأثاث؛ ما يزيد تفاقم الأعراض. يُنصح بإبقاء النوافذ مغلقة، خاصة خلال الأيام التي يكون فيها عدد حبوب اللقاح مرتفعا. يمكن أيضا استخدام أجهزة تنقية الهواء أو مكيفات مزودة بفلاتر HEPA للحد من المواد المسببة للحساسية.

4. ارتداء الكمامة

إذا كان معدل حبوب اللقاح مرتفعا، فإن ارتداء الكمامة، خاصة عند جز العشب أو تنظيف الحدائق، يساعد على منع استنشاق المواد المثيرة للحساسية.

5- خلع الأحذية وغسل الملابس

يمكن لحبوب اللقاح أن تدخل إلى المنزل عن طريق الأحذية والملابس. بعد التواجد في الهواء الطلق، اترك الأحذية عند باب المنزل واحرص على تبديل الملابس وغسلها بشكل منتظم.

6- الحذر عند التعامل مع الحيوانات الأليفة

يمكن للكلاب والقطط التي تقضي وقتا في الهواء الطلق أن تحصل على حبوب اللقاح على فرائها، لذا فإن الاتصال الوثيق قد يزيد تفاقم الأعراض.

يجب تنظيف حيوانك الأليف بانتظام وامسحه عندما يدخل المنزل للحد من التعرض لحبوب اللقاح. كما يجب إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم.

7- الاستحمام ليلاً وغسل الوجه

الاستحمام مساءً يساعد في إزالة حبوب اللقاح من الجسم حتى لا تنتقل إلى سريرك حيث يمكنك استنشاقها طوال الليل. يمكن لحبوب اللقاح أن تستقر على حاجبيك ورموشك وفي أنفك، لذا فإن غسل وجهك أمر بالغ الأهمية.

8. غسل الأنف بالمحلول الملحي

يساعد شطف الأنف بمحلول ملحي على إزالة المواد المسببة للحساسية والتخفيف من أعراض الاحتقان والعطس وسيلان الأنف.

9- البقاء في الداخل عندما تكون الرياح شديدة

عادة ما تكون نسبة حبوب اللقاح أعلى خلال الأيام العاصفة، لذا يُفضل الحد من الأنشطة الخارجية حين تكون الرياح شديدة.