حذّر طبيب الأسنان، فراخ حميد، من أن القيام بخطأ بسيط أثناء عملية تنظيف الأسنان يمكن أن يؤدي إلى اصفرارها، ما يشكل أمرًا محرجًا للأشخاص.
ويتمثل هذا الخطأ، وفقًا للدكتور حميد كما نقلته صحيفة "ميرور"، في استخدام الفرشاة مباشرة من دون تبليلها بالماء أولًا.
وأوضح حميد أن تبليل الفرشاة يجعلها أكثر نعومة، ما يسهل توزيع معجون الأسنان بشكل أفضل، ويجعل عملية التنظيف أكثر فعالية. وهذا بدوره يقلل من فرص التهيج أو الضرر للثة والأسنان.
وأشار إلى أن تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، ما يكشف عن الطبقة الصفراء الموجودة أسفلها.
وتابع، لتجنب هذا المشكلة، ينبغي الانتظار لبعض الوقت بعد تناول الأطعمة الحمضية قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
وأكد حميد على أهمية اتباع روتين تنظيف جيد للأسنان واللثة، والذي يشمل تنظيفهما بلطف لمدة دقيقتين مرتين يوميًا، واستخدام منتجات مثل غسول الفم المضاد للميكروبات، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
هذه الحلويات الأكثر ضررًا على الأسنان
أكدت الدكتورة لودميلا شيمياكينا أن الحلويات التي تلتصق بالأسنان لفترة طويلة، مثل الكراميل والتوفي، تُعتبر الأكثر ضررًا للأسنان.
وأضافت، في حديث لـ Gazeta.Ru، أن الشوكولاتة بالحليب تُعتبر أيضًا من الحلويات الضارة، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والمواد المضافة.
تُرجع لودميلا ذلك إلى أن السكريات الموجودة في الحلويات تُغذي البكتيريا الموجودة في الفم، والتي تنتج بدورها أحماضًا تهاجم مينا الأسنان، وتؤدي إلى تسوسها.
وتوصي الطبيبة بضرورة الاعتدال في تناول الحلويات، خاصة للأطفال. كما تنصح باختيار الحلويات الأقل ضررًا على الأسنان، مثل الشوكولاتة الداكنة وجيلي الفواكه الطبيعي.
وتذكر الطبيبة أن الحلويات ضارة ليس فقط بالأسنان، بل بالجسم بأكمله، لذلك يجب تناولها باعتدال، كوجبة إضافية بعد وجبة الطعام، كما يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الحلويات، لتقليل أضرارها.
نصائح عامة أخرى للحفاظ على صحة الأسنان:
- غسل الأسنان مرتين يوميًا: تأكد من غسل أسنانك بفرشاة الأسنان مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة.
- استخدام خيط الأسنان يوميًا: استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل لإزالة بقايا الطعام والرواسب التي قد تتراكم بين الأسنان وعلى اللثة.
- استخدام غسول الفم: استخدم غسول الفم مرتين يوميًا لقتل البكتيريا والحفاظ على نضارة الفم والتنفس النقي.
- تناول نظام غذائي صحي: حافظ على تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: لا تنسَ زيارة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وإجراء الفحوصات الدورية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
أخبار ذات صلة
