يمكن أن تكشف حركة الأمعاء، الكثير عن صحتنا على المدى الطويل، إذا أوضحت الأبحاث أن عادات التبرز يمكن أن تكون مؤشرًا حاسمًا على صحة الكلى والكبد.
هذا ما كشفته دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cell Reports Medicine، تبين كيف يمكن لعادات حركة الأمعاء أن تؤثر في صحتنا بطرق غير متوقعة.
حقائق مذهلة عن التبرز والصحة
يقول شون جيبونز، الأستاذ المشارك في معهد بيولوجيا الأنظمة في سياتل والمؤلف المشارك في الدراسة: من المعروف أن الإمساك يرتبط بالأمراض المزمنة. لكن ما الذي يأتي قبل؟ الإمساك أم المرض المزمن؟
لمحاولة الإجابة عن هذا السؤال، قام جيبونز وفريقه بتحليل عينات الدم والبراز لأكثر من 1400 بالغ صحي، بالإضافة إلى الردود على الاستبيانات حول النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والصحة العقلية.
وقسم المشاركون إلى مجموعات بناءً على عدد مرات التبرز: مرة أو مرتين في الأسبوع، ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع، مرة إلى ثلاث مرات يوميًّا، وأربع مرات أو أكثر يوميًّا (الإسهال).
وأظهرت النتائج أن الإمساك المزمن (مرتان أو أقل في الأسبوع) مرتبط بانخفاض وظائف الكلى، بينما الإسهال (أربع مرات أو أكثر يوميًّا) مرتبط بانخفاض وظائف الكبد. هذا يشير إلى أن التوازن في عدد حركات الأمعاء اليومية هو المفتاح للحفاظ على صحة الأعضاء.
دور الميكروبات في الأمعاء
الأمعاء مليئة بالميكروبات التي تتغذى على العناصر الغذائية في البراز، وطعامها المفضل هو الألياف. ولكن إذا بقي البراز في الأمعاء لفترة طويلة، كما هي الحال في الإمساك المزمن، تبدأ الميكروبات في استهلاك البروتينات من الطبقة المخاطية التي تبطن الأمعاء، ما ينتج عنه مستقلبات سامة يمكن أن تضر بالكلى والكبد.
وعندما تتغذى الميكروبات على البروتينات لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل الغشاء المخاطي للأمعاء، ما يسمح للبكتيريا والمواد السامة بالتسرب إلى مجرى الدم. ما يسبب التهابات في القلب والكبد والكلى.
ما الذي يمكننا فعله؟
للحفاظ على صحة أمعائك وصحة أعضائك، من المهم تناول غذاء غني بالألياف، وممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء. إذا كنت تعانين مشاكل في حركة الأمعاء، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
