تسعى الكثير من النساء إلى التخلص من الوزن الزائد، فيلجأن إلى العديد من الطرق لتحقيق هذا الهدف، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون، ومن بينها الشاي.
وذكرت خبيرة التغذية الروسية يكتيرينا كوزينا أن هناك العديد من أنواع الشاي الذي يمكن أن تساعد على حرق الدهون، وفق ما جاء في موقع "aif.ru"، ومن أبرزها:
يعد الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي شعبية، وهو معروف بخصائصه الصحية العديدة، بما في ذلك قدرته على حرق الدهون. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والبوليفينول، التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
شاي الزنجبيل:
يحتوي على مادة الزنجبيل، التي لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة. كما أنه يحتوي على مادة الكابيسين، التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض.
شاي بوير:
يعد شاي بوير نوعًا من الشاي الأسود المخمر، يحتوي على مادة ثيوفيلين، التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض.
شاي النعناع:
يحتوي شاي النعناع على مادة المنثول، التي يمكن أن تساعد في تقليل الشهية.
شاي إكليل الجبل:
يحتوي شاي إكليل الجبل على مادة الكافور، التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض.
أخبار ذات صلة
شاي أولونغ:
يتكون أولونغ من الأوراق الكاملة المعالجة بإنزيمات اللاكتيك. هذا الأخير هو الذي يمنح الشاي الرقة والنكهة المميزة التي يحبها الكثيرون.
يحتوي شاي أولونغ على مواد فعالة يمكن أن تساعد على تحسين وظائف الكبد وتسريع عملية التمثيل الغذائي. وينصح الخبراء بتخمير هذا الشاي في أوعية طينية أو خزفية، ما يحافظ على طعم المشروب.
من الأفضل شرب الشاي في النصف الأول من اليوم وفي موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل موعد النوم.
نصائح عامة لشرب الشاي وتعزيز حرق الدهون:
- من الأفضل شرب الشاي في الصباح أو بعد الظهر، وتجنب شربه في المساء لتجنب الأرق.
- يمكن شرب الشاي بمفرده أو مع الوجبات الغذائية، ولكن من الأفضل شرب الشاي قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة؛ لمساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام بشكل أفضل.
- يمكن شرب الشاي بكميات معتدلة، إذ إن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الأرق والقلق.
أخبار ذات صلة
