العلامات المبكرة لاضطرابات الأكل عند النساء.. 9 طرق للوقاية من "النحافة القاتلة"

اضطرابات الأكل، والتي تُعرف طبياً بفقدان الشهية العصبي، هي مشكلة صحية تؤثر بشكل كبير على الفتيات والنساء، إذ يعانين من خوف شديد وغير مبرر من زيادة الوزن حتى وإن كنَّ نحيفات بشكل خطير.
 
 

ويعد اضطراب الأكل حالة صحية عقلية خطيرة تنطوي على هوس غير صحي بالأكل أو ممارسة الرياضة أو شكل الجسم، وهناك العديد من الأعراض النفسية والجسدية لاضطرابات الأكل لدى النساء التي تميز هذه الحالة.

 

ويمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب الأكل، بصرف النظر عن خلفيته الثقافية أو جنسه أو عمره، لكن رصدت لدى الفتيات المراهقات والشابات بشكل أكبر من الرجال.

 

العلامات المبكرة لاضطرابات الأكل عند النساء

 

 

وفقًا لموقع Health direct، تشمل أعراض اضطرابات الأكل ما يلي:

 

• القلق بشأن مظهرك وطعامك وزيادة الوزن.
• عدم الرضا الشديد عن جسمك والرغبة المستمرة في إنقاص الوزن.
• الخوف المفرط من زيادة الوزن.
• محاولة إيهام الآخرين بأنك تناولت الطعام بينما لم تفعل.
• إخفاء عاداتك الغذائية؛ بسبب معرفتك بأنها غير صحية.
• الشعور بالقلق أو الانزعاج أو الذنب بعد تناول الطعام.
• الإحساس بعدم القدرة على السيطرة على تناول الطعام.
• الانشغال المستمر بفحص جسمك، مثل وزن نفسك أو قياس خصرك.
• استخدام أساليب قسرية مثل التقيؤ أو الملينات بهدف إنقاص الوزن.
   
  
  

 

كيفية تشخيص اضطرابات الأكل لدى النساء

 

 

يخفي العديد من الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الأكل حالتهم، أو لا يعترفون بوجود مشكلة لديهم، لكن من الضروري طلب المساعدة في وقت مبكر، إذ يمكن أن يحد ذلك من تفاقم الحالة، ويُحسن النتائج بشكل كبير.

 

يبدأ التشخيص بزيارة طبيب تغذية أو أخصائي صحة عقلية للحصول على تقييم دقيق. يجب أن نعلم أنه لا يوجد اختبار واحد يمكنه تحديد اضطراب الأكل بدقة؛ بل يتطلب الأمر إجراء مجموعة من التقييمات للوصول إلى التشخيص المناسب.
 
 

وتتضمن الفحوصات والتقييمات لتحديد الإصابة باضطرابات الأكل ما يلي:

 

1. الفحوصات الجسدية

 

يمكن أن يؤثر اضطراب الأكل على الجسم، لذلك يجب على طبيبك أولاً التحقق من أنك بخير جسديًا، من خلال طولك ووزنك وعلاماتك الحيوية (معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة). قد يوصى أيضًا بإجراء فحوصات الدم والبول للتحقق من صحتك البدنية.

 

2. التقييمات النفسية

 

قد يتحدث الطبيب النفسي معك عن أكلك وصورتك الجسدية، وما هي عاداتك ومعتقداتك وسلوكياتك لفهم كيفية تفكير المريض في الأمر.

 

طرق الوقاية من اضطرابات الأكل عند النساء

 

 

قدم موقع Keltyeatingdisorders مجموعة من النصائح للوقاية من اضطرابات الأكل عند النساء، مشيرًا إلى أن هناك العديد من الطرق الفعالة لإحداث تغييرات إيجابية.

 

تشمل الأفكار التي يمكنك استخدامها للمساعدة في منع اضطرابات الأكل:

 

• التأكيد على أن الصحة والعافية تأتي في جميع الأشكال والأحجام.
• الوعي بالعوامل التي قد تسهم في تطور اضطرابات الأكل.
• اختيار أسلوب حياة صحي ومتكامل.
• تطوير احترام الذات بناءً على الصفات الشخصية، وليس فقط على المظهر الجسدي.
• التحدث عن تأثيرات "النحافة المثالية" وآثارها السلبية.
• تشجيع الفهم للزيادة الطبيعية في الوزن التي تحدث أثناء فترة البلوغ.
• انتقاد الثقافة التي تروج لصورة الجسم غير الصحية.
• تشجيع الوعي الذاتي ومهارات التفكير النقدي.
• نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والتعرف على المواقف أو الأنشطة غير الصحية.