طرق فعالة لتخفيف الهالات السوداء في رمضان

تعاني الكثير من النساء من ظهور الهالات السوداء تحت العين، والتي قد تكون ناتجة عن عوامل وراثية، التعرض لأشعة الشمس، قلة النوم، أو عادات غير صحية. 

تظهر الهالات السوداء تحت العينين، عندما يصبح لون الجلد تحت العينين داكناً أكثر من المعتاد. وخلال شهر رمضان، تزداد هذه المشكلة بسبب التغييرات في نمط النوم، الصيام لساعات طويلة، وقلة الترطيب إلى جانب السهر والتدخين.

إن حل تلك المشكلة ليس صعبا، ولكن يجب أولا معرفة السبب الرئيس لها، وتتوفر علاجات منزلية وعلاجات طبية قد تساعد في تخفيف ظهورها. إليكِ بعض النصائح الفعالة التي تساعدك في التخفيف من السواد تحت العين خلال هذا الشهر.

طرق فعالة لعلاج الهالات السوداء تحت العين

إن تخفيف الهالات السوداء ليس بالأمر الصعب؛ إذ يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع بعض العادات الصحية وتطبيق العلاجات المنزلية البسيطة.

1. احصلي على قسط كافٍ من النوم

جميعنا يعاني في شهر رمضان من قلة النوم أو عدم انتظام ساعات النوم، فتظهر الهالات السوداء تحت العين بشكل أوضح. وقد يؤدي الحرمان من النوم أيضاً إلى تراكم السوائل تحت العينين، مما يجعلها تبدو منتفخة وقد تكون الهالات السوداء في الواقع ظلالاً تُلقيها الجفون المنتفخة. لذلك حاولي تنظيم نومك خلال شهر الصيام، وخذي قيلولة قصيرة في أثناء النهار لتعويض قلة النوم ليلاً.

2. الترطيب الداخلي والخارجي

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بشرتك شاحبة، ويزيد وضوح الهالات السوداء. للحفاظ على ترطيب بشرتك اشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور و استخدمي كريما مرطبا خاصا بمنطقة تحت العين صباحاً ومساءً واحرصي على تناول أطعمة غنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ.

3. الإقلاع عن التدخين

إذا كنتِ مدخنة، فاستغلي فرصة الصيام للتخفيف من التدخين أو الإقلاع عنه نهائيا. فالتدخين يقلل من تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة ويجعلها تبدو باهتة ومتعبة.

4. رفع الوسادة في أثناء النوم

بالطبع تشعرين بالتعب في شهر رمضان وربما تخلدين الى النوم منهكة. لكن حاولي النوم مع رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة إضافية، فهذا يساعد في تقليل تجمع السوائل في الجفون السفلية ويقلل من انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء.

5. استخدمي العلاجات المنزلية

استغلي وجودك في المنزل خلال شهر رمضان وجربي بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الهالات السوداء، مثل وضع كمادات باردة على العين لمدة 20 دقيقة أو استخدام أكياس الشاي الأسود المبردة لمدة 10 دقائق أو تطبيق كريمات العين الغنية بالمغذيات كل مساء.

6. تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس

قد يؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى تحفيز إنتاج الميلانين، وهي الصبغة التي تُعطي لون البشرة. قد يترسب هذا الميلانين الزائد تحت العينين، مما يُسبب فرط التصبغ ويؤدي إلى تفاقم مشكلة الهالات السوداء. لذا، احرصي على تطبيق واقي الشمس يوميا قبل الخروج من المنزل.