تفقد الكثير من النساء حياتهن سنويًا بسبب مشاكل تتعلق بالحمل أو مضاعفات ما بعد الولادة، ولكن يمكن منع أكثر من 80% من هذه الوفيات، وفقًا لما ذكره موقع المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).
إذ تعاني العديد من النساء من مشاكل صحية حادة وغير متوقعة تتعلق بالحمل، والتي قد تكون لها عواقب صحية طويلة المدى، ويجب أن تنتبهي إليها خلال مرحلة الحمل وما بعد الولادة.
علامات التحذير التي يجب الانتباه إليها:
- الصداع المستمر أو المتزايد
- الدوخة أو الإغماء
- تغييرات في الرؤية
- حمى 38 درجة مئوية أو أعلى
- تورم شديد في اليدين أو الوجه
- أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك
- صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر أو ضربات القلب السريعة
- الغثيان الشديد والقيء
- ألم شديد في البطن
- توقف أو تباطؤ حركة الجنين
- نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أثناء الحمل
- نزيف مهبلي أو إفرازات بعد الحمل
- تورم أو احمرار أو ألم في ساقك أو ذراعك
- التعب الشديد
لا تترددي في طلب المساعدة
لا تُعد هذه القائمة شاملة، لذلك يجب عليكِ دائمًا إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ بأي أعراض غير طبيعية تشعرين بها، سواء كانت جسدية أو نفسية، فهذه الأعراض يمكن أن تشير إلى حالة تهدد حياتك.
نصائح لحمل صحي
- تناولي مكملات حمض الفوليك قبل الحمل.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- مارسي الرياضة بانتظام.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي التدخين والكحول والمخدرات.
- تأكدي من حصولك على جميع اللقاحات اللازمة.
المتابعة مع الطبيب
- قومي بزيارة طبيبكِ بانتظام قبل وأثناء وبعد الحمل.
- أخبري طبيبكِ بأي أعراض غير طبيعية تشعرين بها.
- اتبعي تعليمات طبيبكِ بدقة.
أخبار ذات صلة
نمط الحياة الصحي
- تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اشربي الكثير من الماء.
- تجنبي الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة والسكريات المضافة.
- مارسي الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو اليوغا.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي التعرض للضغوط النفسية.
رعاية نفسية
- تحدثي مع طبيبكِ أو معالج نفسي إذا كنتِ تعانين من أية مشاعر سلبية، مثل القلق أو الحزن أو الغضب. أو لا تتلقين الدعم الكامل من محيطك.
- انضمي إلى مجموعات دعم للحوامل.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
أخبار ذات صلة
