التعامل مع الحماة ليس سهلًا في غالب الأحيان، ولكن عندما تكون الحماة نرجسية، يتحول هذا التحدي إلى معركة من نوع خاص.
النرجسية ليست مجرد صفة مزعجة؛ إنها اضطراب يتجلى في شعور مفرط بالأهمية الذاتية، والحاجة المستمرة لكسب الإعجاب، ونقص حاد في التعاطف مع الآخرين.
وما يزيد الأمور تعقيدًا هو أن الأشخاص النرجسيين غالبًا لا يدركون مشكلتهم، ما يجعل التعامل معهم أشبه بالسير في حقل مليء بالألغام العاطفية.
دليل التعامل مع الحماة النرجسية
كيف تتأكدين أن حماتك نرجسية؟
يقول الخبراء في Verywellmind إن التشخيص الرسمي ليس دائمًا ضروريًّا لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني النرجسية، بدلًا من ذلك، يمكن الاعتماد على السمات السلوكية الملحوظة، مثل الافتقار إلى الشعور بالندم والذنب، وانعدام التعاطف مع الآخرين، وعدم تقبل النقد.
سمات الحماة النرجسية
إذا كنت تتساءلين عما إذا كانت حماتك تظهر سلوكات نرجسية، فإليك بعض السمات التي قد تساعدك على التأكد:
- ساحرة وكاريزمية في البداية: يمكن أن تكون الحماة النرجسية جذابة للغاية في البداية، ما يسهل كسب موافقتك وثقتك.
- تظهر سلوكًا غيورًا: مع مرور الوقت، تشعر بالغيرة من علاقتك بشريك حياتك، وتبدأ بالتلاعب والتدخل.
- تجنب المساءلة: غالبًا ما ترفض الحماة النرجسية تحمل المسؤولية عن أفعالها، وتبحث دائمًا عن أعذار لأخطائها.
- استخدام التلاعب العاطفي: قد تعتمد على "الشعور بالذنب" لتحقيق أهدافها والتحكم في الموقف.
- تجاوز الحدود: لا تحترم الحدود الشخصية، وتتدخل في حياة أبنائها وشركائهم تدخلًا مستمرًا.
- صعوبة في التعاطف: قد تظهر عدم اهتمام بمشاعر الآخرين أو تجاربهم، ما يزيد تعقيد التفاعل معها.
كيفية وضع حدود صحية مع الحماة النرجسية
من أجل الحفاظ على السلام في علاقتك الزوجية، يجب عليك وضع حدود واضحة مع حماتك النرجسية، إليك بعض النصائح العملية:
- قولي "لا" بثقة: تعلمي كيفية رفض الطلبات غير المنطقية أو التوقعات المثالية.
- الاتفاق مع الشريك: من الضروري أن تكوني وشريكك على الصفحة نفسها بشأن الحدود التي تضعينها، لتشكيل جبهة موحدة.
- التواصل الهادئ والحازم: حاولي دائمًا التواصل بطريقة هادئة وحازمة، ولا تسمحي بتجاوز الحدود التي وضعتها.
- اختيار المكان المناسب للقاءات: اختاري الأماكن العامة للقاءات مع حماتك، حتى تتمكني من المغادرة عند الحاجة.
ما يجب تجنبه في التعامل مع الحماة النرجسية
- تجنب رد الفعل العاطفي القوي: يحاول النرجسيون غالبًا إثارة ردود فعل قوية من الآخرين، لذا حاولي تجنب الوقوع في هذا الفخ.
- لا تتخذي موقفًا دفاعيًّا: اتخاذ موقف دفاعي يمكن أن يزيد حدة النزاع، ويجعلك تبدين مذنبة في نظرها.
- تجنب صراعات القوة: محاولة التفوق على الحماة النرجسية لن تؤدي إلا إلى تفاقم التوتر داخل الأسرة.
- لا تهاجميها: المواجهة المباشرة غالبًا ما تكون غير فاعلة مع النرجسيين، وقد تأتي بنتائج عكسية.
