لطالما سعى الإنسان إلى تحسين قدراته العقلية وتطوير مهاراته المعرفية، وها هو العلم يقدم لنا مفتاحًا سحريًا سهل المنال، لتحقيق ذلك من خلال الهوايات. إذ تساهم ممارسة بعض الهوايات والأنشطة، في تنشيط الدماغ ورفع القدرات العقلية.
وبحسب موقع New Trader U، هناك 7 من الهوايات تؤدي إلى تحسن المهارات وتعزيز الذكاء للعقل.
اللغات
انطلق في مغامرة تعلّم لغة جديدة، فتعلم اللغات يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز مهارات حلّ المشكلات وتعدد المهام.
الموسيقى
دع نغمات الموسيقى تُلامس شغفك، وتُنعش مهاراتك. تعلّم العزف على آلة موسيقية يُحسّن الذاكرة، ويُعزّز التركيز ويُنمّي التنسيق بين حواسك.
القراءة
انغمس في عالم القراءة، واغرف من ينابيع المعرفة. إذ تعمل القراءةُ على تنشيط الدماغ، وتُثري المفردات، وتُحسّن الفهم، وتُنمّي التعاطف والذكاء العاطفي.
عقلٌ سليم
حرّك جسدك، وأنعش عقلك. تُحسّن ممارسة الرياضة بانتظام الذاكرة والوظائف الإدراكية، وتُؤخّر التدهور المرتبط بالعمر.
الشطرنج
اختر لعبة الشطرنج، ودّرب عقلك على التفكير الإستراتيجي وحلّ المشكلات. تُساعدك هذه اللعبة على تحسين حدة الذكاء ومهارات اتخاذ القرار.
التأمل
اكتشف سحر التأمل، ونمّ مهارات التركيز والتحكم بالعواطف. تُساعد ممارسة التأمل على زيادة المادة الرمادية في الدماغ وتحسين الحالة العاطفية.
ألغازٌ تُنمّي العقل
استمتع بحلّ الألغاز، ونمّ مهارات المنطق والتركيز وحلّ المشكلات. تُساعد أنشطة مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو على تنشيط الدماغ وتحسين القدرات العقلية.
نصائح إضافية لصحة العقل
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- خصصي وقتًا للاسترخاء.
