يشعر البعض بالجوع في ساعات متأخرة من الليل، وهذا أمر طبيعي في حال لم يتكرر أكثر من مرة في الأسبوع، لكن في حال كان الشعور متكررًا فهذا ينذر بإصابتك بـ"متلازمة الأكل الليلي".
ما متلازمة الأكل الليلي ؟
متلازمة الأكل الليلي (NES) هي اضطراب في الأكل يحدث مع انقطاع النوم المتكرر، يشعر فيه الأشخاص المصابون أنهم غير قادرين على العودة إلى النوم دون تناول الطعام، وقد يستيقظون مرات عديدة في الليلة الواحدة.
كما يشعر هؤلاء أنهم غير قادرين على التحكم برغباتهم في تناول الطعام بمنتصف الليل، فضلًا عن تملكهم الإحساس بالاكتئاب والقلق في منتصف الليل.
وفي حال لم يتلق المصاب علاجًا، يصبح من الصعب عليه الحفاظ على وزن صحي، كما إنه يزيد خطر إصابته بمشاكل صحية، مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
ولمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة، يوصي مقدمو الرعاية الصحية عادةً بمجموعة من العلاجات التي تشمل الأدوية المضادة للاكتئاب، والعلاج السلوكي المعرفي، وتقنيات تصحيح دورة النوم والأكل.
ما مدى شيوع متلازمة الأكل الليلي؟
يعاني نحو واحد من كل 100 شخص من متلازمة الجوع الليلي، كما إنها أكثر شيوعًا بين هؤلاء الأشخاص:
الذين يعانون السمنة أو الوزن الزائد
المصابون بالاكتئاب أو القلق
متعاطو المخدرات أو الكحول
الذين يعانون اضطرابات أخرى في الأكل، مثل: الشره المرضي العصبي، أو اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.
أخبار ذات صلة
ما الفرق بين متلازمة الأكل الليلي واضطراب الأكل المرتبط بالنوم؟
متلازمة الأكل الليلي ليست نوعًا من المشي أثناء النوم أو أي سلوك نوم غير اعتيادي آخر، فعلى العكس من اضطراب الأكل المرتبط بالنوم يكون المصابون مستيقظين تمامًا أثناء تناول الطعام.
ويتذكر الأشخاص المصابون بمتلازمة الجوع الليلي الاستيقاظ وتناول الطعام أثناء الليل، لكن الأشخاص الذين يعانون اضطراب الأكل المرتبط بالنوم يأكلون أثناء نومهم ولا يتذكرون ذلك في اليوم التالي.
ما أعراض متلازمة الأكل الليلي؟
عادة ما تستمر أعراض متلازمة الجوع الليلي لعدة أسابيع أو أشهر. وتشمل:
الاستيقاظ لتناول الطعام
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من الأرق أكثر من أربع مرات في الأسبوع، ويستيقظون لتناول الطعام مرات عديدة في الليل وعلى مدار أسابيع أو أشهر، كما يشعرون أنهم بحاجة إلى الإحساس بالشبع والامتلاء للعودة إلى النوم.
تناول سعرات حرارية كثيرة في الليل
يتناول الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب أكثر من 25% من حصة غذائهم اليومية في الليل، وقد يتناولون الطعام في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب إلى السرير، أو أثناء الليل أو كليهما.
وبدلًا من تناول وجبة واحدة كبيرة، يتناولون وجبات أصغر أو خفيفة طوال الليل، وعادة ما يشتهون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو السكر.
أخبار ذات صلة
انخفاض الشهية أثناء النهار
يعاني المصابون من فرط الأكل، أي الجوع الشديد والإفراط في تناول الطعام، وذلك في فترة المساء وأثناء الليل، وقد لا يشعرون بالجوع لتناول وجبة الإفطار، والبعض لا يشعر بالجوع إلا في وقت لاحق من فترة ما بعد الظهيرة.
الاكتئاب والقلق
شعور المصابين بأنهم غير قادرين على السيطرة على طعامهم، يسبب لهم الخجل والحزن والإحراج؛ ما يؤدي إلى معاناتهم من مشاكل الصحة العقلية من بينها الاكتئاب والقلق.
مسببات متلازمة الجوع الليلي؟
لا يعرف مقدمو الرعاية الصحية بالضبط أسباب الإصابة بهذه المتلازمة. ويعتقدون أن ذلك ينتج عن عدة عوامل، منها:
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
تتحكم الساعة البيولوجية بشعورك بالتعب والجوع، ووقوع خلل بها قد يؤدي إلى إفراز جسمك هرمونات تجعلك تشعر بالجوع واليقظة في الليل وليس أثناء فترة النهار.
الجينات
يمكن أن تنتشر المتلازمة في العائلة، لذلك يعتقد مقدمو الرعاية أن الجينات قد تلعب دورًا في تحديد من يصاب بالاضطراب.
الصحة العقلية
يعاني العديد من الأشخاص المصابين أيضًا من اضطرابات المزاج، مثل: الاكتئاب، والقلق.
اتباع نظام غذائي أثناء النهار
يمكن أن يصاب العديد بهذه المتلازمة عندما لا يحصلون على سعرات حرارية كافية خلال اليوم، إذ من المرجح أنهم يتبعون أنظمة غذائية تقيد حصولهم على السعرات الحرارية في فترة النهار.
أخبار ذات صلة
