يعدُّ مرض هشاشة العظام أحد أمراض العصر، وهو من الأمراض الشائعة في بلداننا العربية، حيث يزداد عدد الحالات المصابة به تدريجيّاً، بسبب نمط الحياة الخالي من النشاط، والقائم على قلّة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى عادات غذائية خاطئة قائمة على عدم الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د).
لكن ما ثبت حديثاً بعد تجارب وأبحاث أجراها أطباء ومختصون، أن بعض الأدوية قد تعزز هشاشة العظام، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المعالجة لفرط نشاط الغدة الدرقية والأدوية المثبطة لإفراز الأحماض في المعدة.
وللوقاية من هشاشة العظام، ينصح الأطباء بالمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، لاسيما الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د"، مثل منتجات الحليب وأسماك السلمون والماكريل والتونة.
وفوشيا بدورها تنصحكِ عزيزتي بأن تتخذي من الرياضة روتيناً يومياً في حياتك، لأنها تخلق منكِ إنسانةً جديدة، مليئة بالنشاط والصحّة ومقبلة على الحياة.
