كل ما تحتاجين معرفته عن عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب، المعروف طبيًا بالاضطراب النظمي، قد يكون حالة بسيطة أو إنذارًا بمشاكل صحية أكثر خطورة.

 

فيما يلي نظرة على ماهية هذا الاضطراب، الأعراض التي تستدعي القلق، وكيفية التعامل معه.
 

ما هو عدم انتظام ضربات القلب؟

 

 

عدم انتظام ضربات القلب، المعروف طبيًا بالاضطراب النظمي، هو حالة يفقد فيها القلب نظمه الطبيعي، ما يجعله ينبض أسرع أو أبطأ من المعتاد، أو يجمع بين هاتين الحالتين.

 

بحسب الدكتورة فانيتا أرورا، استشارية فيزيولوجيا الكهربية للقلب، فإن هذه الحالة تعد طبيعية إذا كانت نادرة الحدوث أو مرتبطة بظروف معينة، مثل التمارين البدنية أو الراحة. ولكن إذا كانت متكررة ودون سبب واضح، فقد تستدعي التدخل الطبي.
 

معدل ضربات القلب الطبيعي

 

معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في دقيقة واحدة، ويتراوح المعدل الطبيعي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

 

يُعد الرجفان الأذيني أحد أشهر اضطرابات نظم القلب. وفقًا للدكتور كريستوفر ديسيمون من مايو كلينك، تظهر الضربات غير المنتظمة في نمط متقطع مثل "بوم-بوم" أو أطول "بوم-بوم-بوم"، ما يؤدي إلى تغيير قدرة القلب على الامتلاء بالدم وضخه بفعالية. هذا التغيير يعرض المرضى لخطر أكبر للإصابة بالجلطات، فشل القلب، والسكتات الدماغية.

 

 

متى يجب أن تقلقي؟

 

الخفقان القوي: الإحساس بأن قلبك ينبض بقوة ملحوظة أو بسرعة غير معتادة لمدة طويلة.

 

الدوار والشعور بالإغماء: هذه العلامات تنذر بأن دماغك قد لا يحصل على تروية كافية بسبب ضعف نبض القلب.

 

التعب العام: إذا كانت الأنشطة اليومية البسيطة تسبب لك إرهاقًا غير معتاد.

 

صعوبات التنفس: إذا كنت تجدين صعوبة في التنفس حتى في أثناء الراحة.

 

إذا ظهرت هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم جدًا استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل مخطط كهربية القلب (ECG)، لفحص الإشارات الكهربائية للقلب وتحديد أي خلل محتمل.

 

أسباب شائعة لعدم انتظام ضربات القلب:

 

العمر: زيادة العمر ترفع من خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.

 

التوتر والقلق: يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب كرد فعل فسيولوجي طبيعي.

 

الأمراض القلبية: مثل أمراض صمامات القلب أو تصلب الشرايين.

 

الاضطرابات الهرمونية: لا سيّما تلك الناتجة عن قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.

 

استهلاك المنبهات: مثل الكافيين والتبغ.

 

أسباب أخرى: تشمل ارتفاع ضغط الدم، السكري، ومتلازمة انقطاع النفس النومي. 

 

 

ما الذي يجب فعله عند ملاحظة عدم انتظام ضربات القلب؟

 

عند الشعور بأي من أعراض عدم انتظام ضربات القلب، يجب اتخاذ بعض الخطوات الفورية للتأكد من سلامتك:

 

• الاستراحة: توقفي عن أي نشاط جسدي وحاولي الاستلقاء في مكان مريح.

 

• التنفس العميق: مارسي تقنيات التنفس العميق للمساعدة على تهدئة نبضات قلبك.

 

• مراقبة الأعراض: إذا استمرت الأعراض لأكثر من بضع دقائق، أو إذا كانت مصحوبة بألم في الصدر، صعوبة في التنفس، أو إغماء، فيجب الاتصال بالطوارئ فورًا.

 

• التوثيق: سجلي متى وكيف تحدث هذه النوبات ومدتها لمساعدة الطبيب في التشخيص.

 

• استشارة الطبيب: حتى إذا توقفت الأعراض، من المهم زيارة الطبيب لإجراء فحوصات مثل تخطيط كهربائي للقلب وفحوصات أخرى لتحديد السبب.

 

 

نصائح للحفاظ على صحة القلب

 

• المتابعة الطبية الدورية: إجراء الفحوصات الطبية بانتظام يساعد على اكتشاف ومعالجة أي مشاكل قبل تفاقمها.

 

• تعديل نمط الحياة: الابتعاد عن التدخين، تقليل استهلاك الكافيين، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

• النظام الغذائي الصحي: تناول طعام متوازن يدعم صحة القلب، مثل الأطعمة الغنية بأوميغا-3 والألياف.

 

• الحد من التوتر: من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل أو رياضات المشي والسباحة.