دراسة جديدة.. لماذا نحلم بالكوابيس المتعلقة بالعمل؟

تعد الكوابيس المتعلقة بالعمل ظاهرة شائعة تؤثر في الحالة النفسية للعاملين، حيث يستيقظ الكثيرون بمشاعر التوتر والقلق.

انتشار الظاهرة وتأثيرها

أشارت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة، على 1750 بالغاً يعملون، إلى أن 64% من المشاركين عانوا كوابيس مرتبطة بوظائفهم. بحسب ما نقلته شبكة "فوكس نيوز".

وأكد 78% من هؤلاء أن هذه الكوابيس زادت قلقهم بشأن العمل، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، الأرق، والصداع.

أسباب الكوابيس المهنية

الكوابيس الشائعة تتضمن التأخر عن العمل، الفشل في أداء المهام، أو مواجهة مشكلات مع زملاء. وتعود أسبابها إلى:

• ضغوط العمل والمشكلات المهنية.
• اضطرابات الصحة العقلية، مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة.
• اضطرابات النوم وتأثير الأدوية.

نصائح لتقليل الكوابيس

ينصح الخبراء باتباع عادات تساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الكوابيس، مثل:

• الالتزام بجدول نوم منتظم.
• ممارسة أنشطة استرخاء، كأخذ حمام دافئ، أو تناول مشروبات مهدئة.
• قراءة كتاب قبل النوم لتصفية الذهن.

تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية العناية بالصحة النفسية والنوم كعاملين أساسيين لتحسين جودة الحياة المهنية.